«Точка счастья»: эффективный способ включить иммунитет

Точка счастья» находится в центре грудной клетки. Как найти эту точку? Нащупайте ямочку между ключицами. Теперь опуститесь на два пальца вниз. Затем легко надавите. Так вы определите точку, чувствительную даже к небольшому нажатию.

Она стимулирует работу вилочковой железы (тимуса), в которой созревают защитные клетки крови Т-лимфоциты. Эта же железа вырабатывает ряд гормонов, которые тонизируют иммунную систему. Есть несколько способов включить «точку счастья», чтобы улучшить работу связанного с ней органа.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
В даосской медицине существует несколько способов включить активные точки на теле. Наиболее известный — акупунктура. При этом используют иглы. Однако такие процедуры проводить могут только специалисты. В домашних же условиях можно воспользоваться техникой акупрессуры — точечного самомассажа.

Например, такое упражнение: вращательными движениями помассируйте «точку счастья» 9 раз в одну сторону и столько же в другую.

Еще один метод воздействия — перкуссия, то есть простукивание. Постучите по активной точке в центре груди, темп и сила постукиваний могут быть различными — главное, чтобы процесс не причинял боли. Если вы выполняете эти техники правильно, то очень скоро почувствуете легкое тепло, разливающееся в груди. Благодаря такому упражнению усиливается кровоснабжение вилочковой железы.

«КРЫЛЬЯ ЖУРАВЛЯ»
В даосской медицине существует понятие «раскрытия» активной точки. Для этого необходимо расслабить грудную клетку. В цигуне есть несколько упражнений, одно из наиболее известных — «Крылья журавля» из курса Синг Шен Джуанг. Как оно выполняется?

Встаньте ровно, стопы рядом. Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов, как будто вы держите перед собой невесомый поднос.
Медленно и легко поднимите руки вверх. Предплечья перпендикулярно полу, пальцы смотрят в небо.
Разведите согнутые в локтях руки в стороны. Это положение должно создать натяжение в области грудной клетки.
Опустите локти вниз, предплечья параллельно полу. Представьте, что ваши руки лежат на невидимых подушках.
Почувствуйте, как это движение раскрывает грудную клетку, освобождает центр груди и «точку счастья». Повторите упражнение несколько раз. Следите за приятными ощущениями в груди — расслаблением, раскрытием, теплом.

Такие простые упражнения — работа через расслабление и самомассаж — позволяют тонизировать иммунную систему, поддержать ее. Старайтесь делать самомассаж и упражнение, например, с утра перед чисткой зубов. И очень скоро заметите, что здоровье станет крепче.