Записи с меткой: Средиземноморская диета

«Виновником» этого принято считать специфический тип питания. Жители региона употребляют большое количество цельных и цельнозерновых злаков, овощей и фруктов, оливкового масла и кисломолочных продуктов. А вот мясо — что красное, что белое — едят от силы дважды в неделю. Зато употребляют много жирной рыбы. И, как не трудно догадаться, не пренебрегают вином… Это, впрочем, не обязательная часть диеты.

Овощи и фрукты — это витамины и клетчатка. Кисломолочные продукты также способствуют нормальной работе ЖКТ, плюс являются источником белков и молочного жира...

Соблюдение средиземноморской диеты может дать мужчинам шанс на сохранение сексуальной жизни в старости, предполагает новое исследование ученых из Афинского университета, при этом оливковое масло является ключевым компонентом, ответственным за благоприятный эффект. Согласно полученным данным, употребление 9 столовых ложек оливкового масла каждую неделю наряду с включением в рацион большого количества овощей, фруктов, рыбы и бобовых, снижается риск возникновения эректильной дисфункции на 40%...

При слове «диета» сразу представляется строго расписанное меню на каждый день, где каждый продукт взвешивается в граммах, а на третий день таких диет уже невыносимо хочется забросить все и наестся досыта. И конечно, диеты, ну никак не вписываются в бешеный ритм жизни современного мужчины. Но средиземноморская диета — это не строгий список того, что ты не должен есть. Скорее, средиземноморская диета — это формула здорового питания изо дня в день в долгосрочной перспективе...