Записи с меткой: физические упражнения

Упражнения для беременных

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Упражнения для беременных

Исследование, проведенное Национальным Политехническим Университетом Мадрида (Polytechnic University of Madrid), результаты которого были опубликованы в Международном журнале по проблемам ожирения, гласит, что физические нагрузки на последних сроках беременности не влияют на вес и размер плода.

В исследовании приняли участие 160 здоровых женщин возрастом от 25 до 35 лет, которые во время беременности вели сидячий образ жизни и не были подвержены риску преждевременных родов. Половине женщин из этой группы были приписаны физические нагрузки под наблюдением экспертов...

Читать полностью »

Какая система физических упражнений подходит для беременных?

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Какая система физических упражнений подходит для беременных?

Заботиться о себе и о здоровье малыша — неотъемлемая обязанность женщины во время беременности.

Эксперты рекомендуют во время беременности переходить на определённую диету во избежание отклонений от нормы развития эмбриона и усвоение им необходимых питательных веществ и минералов. А для того чтобы верно рассчитать физические упражнения рекомендуется проконсультироваться у врача для назначения необходимых процедур, соответствующих организму. Также во время беременности женщинам время от времени нужно проходить осмотр у врача. Индийская система физических упражнений, более известная как йога, оказалась очень полезной и оценена многими людьми как идеальное средство для поддержания тела в тонусе, особенно при беременности...

Читать полностью »

Депрессия беременных лечится физическими упражнениями

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Депрессия беременных лечится физическими упражнениями

Если у беременной женщины плохое настроение и она устала, ей нужно заняться физической деятельностью. Анка Гастон и Гарри Прапавессис из Университета Западного Онтарио утверждают, что 4 тренировки в неделю значительно улучшают психологическое состояние ранее неактивных беременных женщин. Когда группу беременных включили в программу тренировок, они сразу заметили позитивные изменения.

Вопреки ожиданиям, у беременных снизились показатели усталости...

Читать полностью »

Уверенность в себе помогает пережившим рак молочной железы заниматься физическими упражнениями

Рубрики: Онкология  Нет комментариев

Уверенность в себе помогает пережившим рак молочной железы заниматься физическими упражнениями

Более 40% пожилых людей, являющихся бывшими пациентами с раком молочной железы, недостаточно активны после завершения действия индивидуальной программы занятия физическими упражнениями. Но новые исследования показали, что у тех женщин, которые еще за время занятий по индивидуальной программе выработали соответствующие навыки управления собой, такие как уверенность в себе и заинтересованность, вероятность самостоятельного продолжения занятий физическими упражнениями гораздо выше.

Читать полностью »