Спортивное питание для похудения для женщин: какое считается самым эффективным

Красивое спортивное тело сейчас хотят иметь не только мужчины, но и женщины. Традиция вести здоровый образ жизни в наших странах стала соблюдаться только недавно, в то время как в Европе это уже давно в порядке вещей. Если пару лет назад спортивные залы посещали только мужчины, то сейчас всё больше представительниц слабого пола стали мечтать о подтянутом и красивом теле. Целью в большинстве случаев является именно похудение. Однако чтобы скинуть лишние килограммы, одними тренажёрами не обойтись. Для похудения следует прибегать к использованию и других методов, к примеру, употреблению спортивного питания или жиросжигателей для женщин.

Как работают жиросжигатели Девушкам, которые решили прибегнуть к занятию фитнесом, следует учитывать, что на пути к получению красивого и подтянутого тела половина успеха заключается в соблюдении специальной диеты. Слово «диета» в данном случае не выступает в контексте «голодовка», а означает определённый план подходящего рациона, включающего полезные продукты с содержанием витаминов и микроэлементов. Но поступление в организм важных нутриентов должно сочетаться с осуществлением интенсивных физических нагрузок. Соблюдая это важнейшей правило, занятия в спортивном зале не приведут к дряблости кожи, усталости, проблемам с суставами, а напротив, сделают тело красивым, а здоровье — крепким. Итак, жиросжигатели – это средства, которые обладают способностью снижать количество подкожного жира.

Основной изюминкой таких средств выступает их состав, который в большинстве своём исключительно натуральный. Действие спортивного питания заключается в способности: выводить из организма лишнюю жидкость; улучшать обмен веществ; ускорять расщепление жира, сосредотачивающегося в области боков, живота, бёдер, груди. Не следует слушать производителей, которые утверждают, что их средства способны устранять жир, не выходя из дома. Это ложь. Позиционировать спортивное питание как средство для похудения нельзя. Это лишь катализатор, способный проявлять своё действие лишь при наличии определённых действий, в данном случае — физических. Что следует учитывать при планировании рациона для спортивной девушки? Биохимические процессы в женском организме протекают на 10-20% медленнее, чем у мужчин. Это объясняется тем, что у представительниц прекрасного пола, созданных природой для продолжения человеческого рода, больше жировых запасов, нужных для амортизации, накопления энергии и утепления. У мужчин же, в свою очередь, преобладает мышечная масса.

Качество метаболизма напрямую зависит от гормональных изменений. Эстроген – женский гормон — способствует накапливанию жира и задержке жидкости в организме, а вот мужские гормоны – тестостероны — напротив, увеличивает силу и мышечную массу. Помимо всего прочего, эстрогены способны влиять на активность женщины во время менструального цикла, в определенные периоды которого у девушки меняется настроение, ухудшается работоспособность, появляется склонность к употреблению продуктов, не приносящих пользу для организма.

Перед тем как перейти на употребление спортивного питания, следует понимать разницу между процессом сжигания жира и похудением. Несмотря на схожесть обоих процессов, несколько значительных отличий в данном случае всё же имеется. Похудения можно достичь только тогда, когда в организме не достаёт калорий. Другими словами, организм начинает черпать запасы энергии из накопившегося жира. В данный процесс часто вовлекаются и мышцы. Поэтому похудение чаще всего расценивают как снижение веса за счёт сокращения количества жира и мышечной массы. Похудение может иметь и обратный эффект. При продолжительном недополучении калорий из рациона приведёт к тому, что при восстановлении нормального питания тело начнёт накапливать жир в большей степени. Тогда девушка может набрать ещё больше.

Для чего дамам нужен спортпит Спортивное питание отличает от аптечных средств для похудения тем, что они работают только во время физических нагрузок и после их осуществления. Для чего используется спортивное питание? Нормализация обмена веществ во время силовых тренировок и через 1-2 часа после. За счёт употребления жиросжигателей тренировки могут длиться намного дольше и интенсивнее. Активируются процессы термогенеза (тепло, вырабатываемое организмом для нормальной работы всех органов и систем) и липолиза (биохимический процесс расщепления жиров под воздействием липазы на жирные кислоты).