Рубрики: 
мы уже выучили. Но как узнать, когда именно наступит время «Ч» и организм начнет сдаваться под напором негативных эмоций? Доктор Томас X. Холмс из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработал метод, позволивший объективно измерить величину стресса и других эмоциональных моментов в жизни человека.
Общее количество баллов всех стрессовых ситуаций в жизни человека определяло общую величину стресса, которому он подвергался за определенный период времени. Принцип такой — если за полгода ваши показатели приближаются к 300 баллам — вероятность заполучить какую-нибудь болезнь становится очень высокой.
Сравнительная шкала реакции на отдельные события
Событие — Количество баллов
Смерть жены или мужа — 100
Развод — 73
Расставание партнеров по браку — 65
Тюремное заключение — 63
Смерть близкого родственника — 63
Собственная болезнь или несчастный случай — 53
Заключение брака — 50
Увольнение с работы — 47
Примирение с мужем/женой — 45
Выход на пенсию — 45
Ухудшение здоровья члена семьи — 44
Беременность — 40
Сексуальные трудности — 39
Прибавление семейства — 39
Изменения по работе — 39
Изменения финансового положения — 38
Смерть близкого друга — 37
Изменение сферы рабочей деятельности — 36
Изменение количества домашних ссор — 36
Заем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов — 31
Изменение обязанностей по работе — 29
Начало самостоятельной жизни сына или дочери — 29
Конфликт с родственниками мужа/жены — 29
Выдающиеся личные достижения — 28
Супруг(а) начинает или перестает работать — 26
Начало или окончание учебы — 26
Изменение жилищных условий — 25
Пересмотр личных привычек — 24
Неприятности с начальством — 23
Изменение условий или времени работы — 20
Смена места жительства — 20
Смена учебного заведения — 20
Изменение привычек проводить свободное время — 19
Изменение активности, связанной с церковью — 19
Изменения в общественной работе — 18
Получение ссуды на сумму менее 10 000 долларов — 17
Изменения сна — 16
Изменение частоты общесемейных сборов — 15
Изменения в режиме питания — 15
Отпуск — 13
Рождество — 12
Мелкие нарушения закона — 11
Однако, несмотря на то, что при помощи этой шкалы можно предсказать вероятность заболевания, заранее утверждать, как именно человек будет реагировать на подобные ситуации невозможно. Даже в исследовании Холмса 51% испытуемых, набравших более 300 баллов, за период исследования так и не заболели. И хотя стресс провоцирует болезнь, главным все же остается то, как человек его переносит.
Наш организм устроен так, что если человек отвечает на стресс физическим действием — «бежит» или «дерется», — то стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки, то в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса. Это так называемый хронический стресс, стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой хронический стресс, как это все больше и больше признается учеными, играет очень важную роль в возникновении многих болезней.
Комментарии