Определитесь с калорийностью вашего питания: если вы хотите сбросить вес, то она должна быть 1600 кал в день для типичной «активной» женщины весом около 68 кг. Если вам требуется больше или меньше калорий ( в зависимости от веса ), внесите в меню соответствующие коррективы — увеличьте или уменьшите количество порций либо измените их размеры.

По возможности выбирайте низкокалорийные продукты, чтобы еды было много, а калорий в ней — мало. Тренируйтесь с отягощениями как минимум трижды в неделю; отводите примерно по часу на каждую тренировку. Посвящайте аэробному тренингу 30-45 минут 5-7 раз в неделю...

Сегодня существуют разные методы борьбы с онкологическими заболеваниями. Один из них – фотодинамическая терапия

Киста представляет собой заполненный жидкостью или гноем закрытый «мешок» под кожей. Она может развиваться в результате инфекции, закупорки сальных желез, а также может появляться возле инородных тел, например, на ушах при ношении сережек. Обычно киста не вызывает болевых ощущений и чаще всего исчезает сама по себе без лечения. Если шарик под кожей воспалится, возможно, потребуется удалять его хирургическим путем.

Вишневая ангиома представляет собой появление на коже гладких красных шишек...

Нельзя резко сбрасывать вес
Сразу появится зябкость. В организме людей содержится 2 вида жира: бурый и белый. Жировая ткань бурого цвета (благодаря пигменту цитохрому) не накапливает жир. Она его перерабатывает в тепло и энергию. При необходимости выделяет намного больше тепла (в 20 раз), чем обычный жир. Такого жира много у малышей. Но с течением времени он уменьшается. Взрослый человек наделен эти жиром выборочно. Он расположен около щитовидной железы и почек, в области лопаток и подмышек. Создает там согревающий заслон. Поэтому, снижая вес, человек рискует избавиться от такой важной прослойки, имеющей хороший теплоизолирующий эффект...

1. Курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками
Все эти зависимости негативно сказываются на здоровье женщины, и перед назначением тех или иных лекарств про них обязательно нужно рассказать. Если вы что-то скрываете на осмотре у гинеколога, то он может просто подобрать неправильные препараты, которые не дадут эффекта или усугубят болезнь.

2. Количество сексуальных партнеров
Гинеколог это не ваш родственник, и он не будет осуждать вас, если вы имели слишком большое число сексуальных партнеров...

Практика показывает, что многие сексопатологи в редких случаях своим пациентам применять спиртные напитки в качестве способа снятия психологического напряжения в сексуальных отношениях. А, как известно, проблем такого характера огромное количество. Например, первая сексуальная близость, при которой оба партнера испытывают напряжение, зажатость. Женщина – из-за боязни боли, мужчина — возможной неудачи. Все эти страхи могут привести, действительно, к боли, испытываемой женщиной, и провалу мужчины в сексуальном плане. Со временем это может развиться в комплекс, который будет доставлять массу неприятностей и разочарований в течение всей оставшейся жизни. Но существует и другая опасность. Мужчина и женщина могут ошибочно быть глубоко уверены в том, что секс у них только тогда получается ярким, когда они находятся в состоянии алкогольного опьянения...

Нам далеко не всегда удается придерживаться правильного образа жизни, питания, постоянно куда-то спешим, переживаем, а все это негативно сказывается на состоянии нашего здоровья, в том числе, на коже, волосах. Под глазами появляются темные круги, кожа теряет тонус, а волосы тускнеют и секутся. Но и с этой проблемой вполне реально справиться, если вы всерьез возьметесь за лечение секущихся волос в домашних условиях при помощи масок, а также несколько изменив свой образ жизни.

Почему волосы начинают сеч...

Наиболее частой проблемой, которую диагностируют лор-врачи у детей, являются аденоиды. Заболевание нельзя оставить без внимания, поскольку имеет оно затяжное течение, в случае отсутствия лечения возможны тяжелые последствия.

Методы лечения этого заболевания бывают разные. Мы рассмотрим, каким образом можно осуществить лечение аденоидов у детей в домашних условиях.

Причины аденоидов у детей

Воспаляются и увеличиваются аденоиды, когда ребенок часто болеет, зачастую в холодную и сырую погоду. Называют такое заболевание аденоидит...

Обследование перед родами

Начнем с обследования. После 30 недели даже абсолютно здоровым беременным предстоит сделать кардиотокографию (КТГ) – запись частоты сердечных сокращений (ЧСС) плода на фоне сократительной деятельности матки. По кардиотокограмме изучаются пять показателей сердечной деятельности плода:

1. Базальный ритм – ЧСС плода за исследуемый промежуток времени. На КТГ запись представлена в виде кривой, которая в норме должна иметь зубчики (осцилляции) различной величины, соответствующей ЧСС в конкретный момент. В норме ЧСС варьирует в интервале 120-160 ударов в минуту...

Если с умом подойти к этому вопросу, то ничего. А вот если сани зимой не подготовить, то и зима не в радость. Уже представляю, как гинекологи и венерологи собираются открутить мне голову, и еще ревнивые жены и мужья в придачу. Жуть! Но я не о распущенности, не о вседозволенности. Хочется лишь помочь тем, кто выносит сотни «зеленых» для задабривания этих самых гинекологов и венерологов. Но не будем считать чужие деньги. БУДЕМ СЧИТАТЬ СВОИ. Лечиться можно бесконечно. Потому как абсолютно здоровых людей нет...