Домашние тренажеры: краткий обзор

Каждый человек хочет поддерживать стройное тело и сохранять свое здоровье, для этого идеально подходит спорт. Но не всегда есть время ходить в спортзал, да и желания топтаться среди большого количества народу порой не возникает. Решением в данном случае может стать создание домашнего спортзала. Производители спортивной техники давно задумались об этом и в настоящее время выпускают компактные тренажеры специально для домашнего использования. Рассмотрим полезность некоторых из них.

Силовые тренажеры.

Шведская стенка, турник или брусья – предназначены в больше степени для работы с руками, спиной и прессом, не требует дополнительных весов, тренировка происходит за счет собственного веса. Для людей, кто желает подкорректировать осанку станет незаменимым помощником;

Штанги и гантели – утяжелители, которые позволят проработать рельеф тела и подкачать мышцы;

Силовая станция – сложная, но компактная конструкция для работы на все группы мышц. Примеры и цены таких силовых тренажеров здесь: http://www.sport-gym.ru/next.php?pid=204.

Кардиотренажеры.

Велотренажер – самый популярный тренажер для дома, помогает проработать икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Выделяют механические и электрические тренажеры. Механические достаточно шумные и приводятся в действие вручную. Электрические же удобнее, работают от сети и во многих моделях заложено несколько программ тренировок.

Беговая дорожка – также направлена на проработку ног и кардионагрузку. Как и велотренажеры выделяют механические и электрические дорожки с такими же различиями.

Степпер – любите ходить по ступенькам, тогда степперы для вас. Тренируют ягодичные мышцы и ноги.

Эллипсоиды.

Тренажеры, несущие в себе функции степпера и беговых дорожек одновременно. Эллипсоиды хороши, как для качественной кардионагрузки, так и для проработки ягодиц, ног, рук и спины. Важным моментом является то, что суставы не подвергают сильной нагрузке, что позволяет заниматься на них людям с проблемными суставами.

Гребные тренажеры.

Достаточно громоздкие тренажеры, в длину могут достигать 2 метров. Но при этом их польза очевидна. Хорошо прорабатывает пресс и руки, тренирует сердечно-сосудистую систему и помогает сбросить вес.

На каком конкретно тренажере остановиться, зависит от многих факторов: свободное пространство в квартире, с какой целью покупается тренажер, личные предпочтения к внешнему виду. Но независимо от выбранного, он, несомненно, послужит совершенствованию тела и поддержанию здоровья.