Записи рубрики: Диеты

Не стоит надеяться на то, что употребление соков, овощных или фруктовых, поможет сделать фигуру стройнее. С таким заявлением выступила авторитетный британский диетолог и специалист по здоровому образу жизни Луиза Паркер. Хотя вместе с соками организм и получает витамины и микроэлементы, на процесс похудения они не оказывают никакого влияния, отметила она. Если необходимо сбросить вес, лучше употреблять фрукты и овощи как таковые, либо готовить из них густые смеси или пюре, убеждена диетолог...

Грудное вскармливание — одно из самых важных составляющих полноценного развития малыша, поэтому кормящая мама должна тщательно следить за своим рационом питания, особенно в первые месяца жизни новорожденного.

Мамино молоко насыщает малыша, с ним ему передаются все необходимые витамины и микроэлементы. Но важно знать, что некоторые продукты могут негативно влиять на самочувствие малыша. Аллергия, колики, вздутия животика, запоры, диарея — все это может быть вызвано составом грудного молока. Именно поэтому специалисты по грудному вскармливанию призывают женщин в первые месяца после рождения ребенка вводить продукты постепенно и строго отслеживать реакцию малыша на них...

Брокколи благодаря низкому содержанию углеводов, а также большому количеству витаминов А, С, D, кальция, железа и других веществ входит в ТОП 8 самых полезных овощей при диабете.

Нежный крем-суп из брокколи готовится просто и быстро, за 10-15 минут. Пусть вас не смущает зелёный цвет готового блюда – это вкусно, просто попробуйте!

Для приготовления блюда из расчёта на 3-4 персоны Вам потребуется:

· 1 качан брокколи

· 150-300 мл сливок

· соль, перец по вкусу

Способ приготовления.

Промойте брокколи и отделите соцветия от ...

Новое исследование подтвердило, что диета с высоким содержанием бобовых может помочь больным сахарным диабетом второго типа.

Употребление в пищу бобовых, в том числе гороха, фасоли и чечевицы может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, контролируя уровень сахара в крови.

Полезные свойства бобовых объясняются низким гликемическим индексом (ГИ) диеты с их содержанием. Это позволяет лучше контролировать гликемию (содержание глюкозы в крови) и существенно понизить риск ишемической болезни сердца...

Больные диабетом тоже могут позволить себе съесть вкусное фруктовое мороженое – его легко приготовить, следуя нашему рецепту

ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 1 ПОРЦИЮ)

• Сметана, 50 г

• Подсластитель, по вкусу

• Натертые фрукты или ягоды (груши, яблоки, персики, клубника), 100 г

• Желатин без вкусовых добавок, 5 г

• Вода, 100 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Взбейте сметану, добавьте в нее искусственный подсластитель, натертые фрукты или ягоды и смешайте.

2. Отдельно замочите желатин в холодной воде и нагревайте на маленьком огне, пока он не разбухнет...

В результате проведенного среди детей и их родителей опроса, ученым открылись неожиданные последствия увлечения женщин диетами.

Чем чревато увлечение диетой для женщин и их детей?

Диеты, как было установлено, негативно сказываются на здоровье не только самой женщины, но и на здоровье ее детей. Особенно от пристрастия мам к диетам страдают девочки.

Девочки, мамы которых часто придерживаются диет, в 2 раза чаще страдают из-за нарушения пищеварения. 80% девочек, мамы которых сидят на диетах, начинают переживать о своем весе еще в юном возрасте, каждая пятая при этом комплексует...

Работа женщин в ночную смену повышает риск развития у них рака яичников, отмечается в результатах нового исследования группы ученых из США, которые были опубликованы на прошлой неделе в международном медицинском журнале Occupational and Environmental Medicine.

При этом степень такого рода опасности для здоровья будет зависеть от состояния так называемых биологических часов женщины. В частности, было установлено, что рост риска может быть не столь существенным для «сов», и в тоже время весьма серьезным для «жаворонков». Исследование проводилось с участием 1101 женщины, у которых был диагностирован эпителиальный рак яичников...

Середина весны не балует нас изобилием богатых витаминами фруктов и овощей — не сезон…. Однако во время беременности необходима бесперебойная доставка полезных для развития крохи и здоровья женщины веществ. Добирать их приходится из доступных продуктов, например из сухофруктов, в том числе фиников. Небольшие плоды финиковой пальмы для большинства женщин всего лишь лакомство. А в жарких странах они заслужили репутацию «хлеба пустыни». Такому высокому званию финики обязаны своей калорийностью, а также массой других полезных веществ...

После рождения ребенка маму ожидают новые трудности – и это не только проблемы, связанные с уходом за малышом, но и борьба с избыточным весом, набранным во время беременности. Как вернуть прежнюю фигуру?

Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

Ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Выходит, что вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.
Следите...

Когда женщина держит в руках новое модное платье, она мысленно предвкушает удовольствие от того, как преобразится ее облик за считаные минуты. Всего через неделю на корпоративе ее коллеги и друзья увидят очаровательную изысканную незнакомку, а не повседневную офисную труженицу.

Только взглянув в зеркало и увидев, что вожделенное платьице слегка, совсем чуть-чуть, «не дотягивает» до размера его обладательницы, женщина и вовсе расстраивается...