Здоровые привычки против сахарного диабета

Американские ученые в течение 11 лет проводили исследование, в результате которого было определено, что придерживаясь здорового образа жизни можно снизить риск возникновения сахарного диабета 2-го типа на 80 %.

Авторы советуют выработать такие здоровые привычки: регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, воздержание от чрезмерного употребления алкоголя и отказ от курения.

В своей работе ученый руководствовались данными других исследований, подтверждающих влияние жестких диет, употребления большого количества алкоголя, сильных физических нагрузок и курения на развитие сахарного диабета. В то же время, предыдущие изыскания не давали точный ответ на вопрос, как комбинация этих факторов влияет на степень риска возникновения данного заболевания.

В качестве источников информации ученые использовали данные о 92 483 женщинах и 114 996 мужчинах. На начальном этапе исследования никто из участников, чей возраст составлял от 50 лет до 71 года, не страдал сахарных диабетом, онкологическими заболеваниями и болезнями сердечно-сосудистой системы.

На протяжении двух лет специалисты изучали привычный ритм жизни этих людей. Когда исследование подошло к концу, ученые определили, какое количество людей заболело инсулиннезависимым диабетом (2-го типа). За 11 лет врачи диагностировали диабет у 7,5 % женщин и 9,6 % мужчин.

Благодаря полученным данным, исследователи смогли проанализировать влияние стиля жизни человека на развитие диабета. Выяснилось, что у участников исследования, придерживающихся здорового образа жизни, риск возникновения диабета 2-го типа был ниже на 80 % по сравнению с теми людьми, которые не уделяли должного внимания своему здоровью.