Яичная диета на неделю: экспресс вариант быстрого похудения

Мы уже рассказывали о долгосрочной яичной диете, рассчитанной на 4 недели, и приводили меню на каждый день. Сегодня же поговорим о более жестком экспресс варианте, когда похудеть нужно срочно и эффективно, например, перед отпуском, выходным, праздником, пикником или просто чтобы надеть любимый летний сарафанчик. Итак, что представляет собой яичная диета на 7 дней?

Исходя из названия, яичная диета в свое меню включает яйца. Но не крутые и не жареные, а сваренные всмятку. Яйцо – просто уникальная и полноценная пища для садящихся на диету. Помимо своей натуральности, яйца имеют богатый состав, в который включены практически все жизненно важные микроэлементы и аминокислоты, фосфор, калий, марганец, железо, цинк, а также витамины A, В, D, E, K. И для достижения лучшего результата на животе и бедрах в меню яичной диеты рекомендуется чередовать яйца с цитрусовыми. Оптимальный вариант – это апельсины.

В такой скоростной яичной диете на неделю меню очень простое и доступное. Тебе не придется особо ничего готовить. Достаточно ежедневно варить 6 яиц всмятку. При этом не следует удалять желток из своего рациона, питаясь исключительно белком. За один прием пищи съедается одно яйцо. Затем не ранее чем через час можно съесть один апельсин. И так чередовать приемы пищи в течение всего дня.

Кроме того следует пить достаточно много жидкости. Это может быть чистая некипяченая вода или зеленый чай без сахара. В качестве подсластителя можно использовать чайную ложку меда.