Уход за собой во время беременности

Беременной женщине необходимо уделять большое внимание уходу за кожей. Чистота тела во время беременности и во время грудного вскармливания по возможности должна поддерживаться ещё более тщательно, чем в остальное время

Во время беременности рекомендуется применение воздушных и солнечных ванн, которые благоприятным образом влияют на самочувствие будущей матери и на развитие плода.

Ничто так естественно не облегчает течение беременности, как регулярные физические занятия спортом. Они предупреждают варикозное расширение вен на ногах. У женщин, которые на протяжении всего периода беременности регулярно занимаются гимнастикой, значительно реже развивается такая неприятная проблема, как геморрой. Сохраняется упругость брюшной стенки. В существенной степени удаётся предупредить образование известных растяжек на коже живота беременных, а после родов с помощью гимнастических упражнений, можно избежать ослабления брюшной стенки.

У беременных и кормящих женщин увеличена особая потребность во сне, которую нужно непременно соблюдать. Из этого следует, что на некоторых развлечениях беременная женщина должна находиться реже всего. Конечно, можно иногда позволить себе потанцевать, но слишком утомительные вечеринки, продолжающиеся до самого утра, нежелательно сказываются на состоянии беременной и кормящей женщины.

В жизни не бывает всё разом. Ощущение радости материнства и общения с малышом является «высшей наградой, которая окупает всё». Каждой будущей матери следует дать небольшое напутствие, чтобы в месяцы кормления грудью своего малыша она полностью посвятила себя только ему, так как это счастливое время больше не вернётся никогда.