Увеличение лактации

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Увеличение лактации

Наверняка почти у каждой мамы, которая кормит своего ребеночка грудью, иногда возникали вопросы: наедается ли ребенок и достаточно ли у нее молока. Это тревога вполне естественна, так как каждая мамочка хочет, чтобы ребенок был сытым, а, следовательно, здоровым и крепким. Но, не смотря на то, что тревога естественна, в большинстве случаев она безосновательна. Если же вы хотите удостовериться в том, что вашему ребенку действительно хватает того молока, которым вы его кормите, попробуйте взвесить его до и после кормления, или же проведите тест на мокрые пеленки. Рекомендуем несколько простых и безопасных для вашего здоровье рецептов для повышения лактации. Отличный вариант при беременности — https://alsaha.com.ua/budushhim-mamam-ili-chernyj-tmin-pri-beremennosti/, где описаны свойства чёрного тмина.

Натрите морковку на терке, залейте молоком, несладким йогуртом или сливками и ешьте эту смесь трижды в день.

В стакан горячего молока добавьте чайную ложечку тмина и оставьте настояться на полтора-два часа. За минут 15 до того, как вы приступите к кормлению ребенка выпейте полстакана этой жидкости.

Перетрите ядра нескольких грецких орехов, залейте кипящим молоком и оставьте настаиваться часа на два. Затем процедите и выпивайте полученную смесь в размере трети стакана непосредственно перед процессом кормления малыша.

Залейте две ложки семян укропа стаканом кипяченой воды, дайте смеси настояться в течении нескольких часов. Пейте дважды в день: утром и вечером.

В том случае, если ваши опасения подтвердились, и того количества молока, которое ребенок получает с вашей груди, ему недостаточно – не впадайте в отчаяние, так как есть несколько способов увеличения лактации. Методы, которые влияют на увеличение количества молока в груди матери, делятся на несколько типов, среди которых: психологический, продуктовый, травяной и другие.

Доказано, что самым оптимальным способом увеличения лактации является психологический. Он заключается в том, чтобы как можно больше времени посвятить отдыху, расслаблению и, собственно, вашему малышу: ложитесь спать вместе с ним, носите его на руках, лежите возле него. Давайте ему кушать, как только он попросит. Постарайтесь психологически настроится на то, что вы должны накормить своего ребенка. Природа не глупа, а, значит, у матери должно быть ровно столько молока, сколько требует ее ребенок. Нужно всего лишь немножко постараться, и все будет нормально – и ребеночек будет сытым, и вы будете довольны.

Еще одним фактором, который поспособствует увеличению лактации, является корректировка вашего меню. Женщинам, которые сталкиваются с этой проблемой, специалисты обычно дают ряд советов:

  • Увеличьте количество жидкой горячей пищи – ешьте много супов, пейте бульоны.
  • Постарайтесь пить много жидкости, однако помните о том, что все употребляемые вами напитки должны быть натуральными – остановите свой выбор на зеленом чае, свежевыжатых соках и компотах.
  • Добавьте в ваш рацион больше молочных продуктов – молоко, сметана, кефир, творожок, ряженка, йогурт. Эти продукты повлияют не только на увеличение количества молока в вашей груди, но и укрепят ваши волосы, зубы и ногти, которые обычно немного портятся после рождения ребенка.
  • Разбавьте ваше ежедневное меню фруктами и овощами – выбирайте те продукты, в которых наименьшее количество нитратов, то есть те, для которых сезон (летом – ягоды, осенью – яблоки, груши, абрикосы, зимой и весной – бананы, мандарины, хурма).
  • Увеличьте общую калорийность вашей пищи приблизительно на 700-1000 ккал, так как для образования молока необходимо большое количество калорий.
  • Не забывайте и том, что в вашем меню должно быть мясо: курица, свинина, телятина, говядина, так как они тоже благоприятно влияют на лактацию.
  • Уменьшите количество кондитерских и мучных изделий, а также постарайтесь не есть густые каши (при желании разбавьте кашу небольшим количеством теплого молока).

Самыми главными факторами, которые благоприятно влияют на увеличение лактации, являются спокойствие мамы, ее полноценный отдых, здоровый сон и правильное, сбалансированное питание. Если вы будете относиться бережно к состоянию своего здоровья, отдыхать, избегать стрессов и правильно питаться, то и вы, и ваш малыш будете чувствовать себя прекрасно.

Автор: Ляма Овсянкина

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>