Записи с меткой: зимняя депрессия

Как побороть зимнюю депрессию

Рубрики: Психология  Нет комментариев

Как побороть зимнюю депрессию

Обратите внимание, что когда за окном пасмурно, вы чувствуете недомогание, сонливость, не можете сконцентрироваться на работе. Когда же на улице ясно, вы бодры и полны сил. Происходит это потому, что солнечный свет помогает вырабатывать серотонин, при нехватке которого, у вас портиться настроение, и падает продуктивность. Поэтому старайтесь больше гулять на улице, особенно в ясные дни.

Если же у вас нет возможности часто бывать на улице, старайтесь обеспечить себя искусственным светом...

Читать полностью »