Записи с меткой: упражнения

Беременность – радостное и волнительное событие. Но и ответственное. Если женщина до беременности активно занималась спортом, то это не повод отказаться от него совсем. Надо только заменить усиленные тренировки на более лёгкие. Заниматься обязательно с согласия врача и под наблюдением инструктора.

Весь период беременности делится на три периода, каждый по 3 месяца. Во время этих трёх триместров весь организм терпит разные изменения – и в гормональной системе, и в сердечнососудистой, и пищеварительной. Поэтому специальная гимнастика для беременных построена таким образом

Не секрет, что здоровье будущей мамы должно быть на первом плане.

Зачастую, узнав об интересном положении, женщины стараются оградить себя от любых даже самых малейших физических нагрузок, предпочитают размеренный спокойный образ жизни, исключая любое движение и активность. В этом, конечно, есть положительные стороны, однако касаются они только тех случаев, когда есть угроза для жизни будущего малыша и здоровья матери

Во всем остальном движение – это жизнь, а значит, чрезмерно ограничивать себя в активности не стоит...

Материнство – самый счастливый и долгожданный период в жизни женщины. Однако после рождения малыша молодые мамы с огорчением понимают, что фигура теряет былые формы, а грудь становится менее упругой и непривлекательной. Не стоит расстраиваться, вернуть прежнюю форму поможет комплекс нехитрых процедур.
1. Контрастный душ

Водные процедуры способствуют укреплению соединительных тканей и стенок сосудов, благодаря чему грудь постепенно восстанавливается. Кроме этого, контрастный душ заряжает энергией и придает бодрости на целый день. Упражнение желательно делать по утрам не более 5 минут...

Если женщина делает упражнения во время беременности, то сделают ли они ребенка здоровее? Исследователи из Университета Кентукки начали исследование, чтобы изучить вопрос о влиянии упражнений для беременных на риск рака у детей.

опытах на животных ученые будут оценивать влияние физических упражнений во время беременности на химико-индуцированный канцерогенез у потомства, а также искать возможные механизмы защиты от стресса.

Предыдущие эксперименты показали, что потомство крыс, которые имели физические нагрузки, было устойчивее к ...

Еще древние знали, что дыхание имеет особое значение для организма человека и с помощью специальной дыхательной гимнастики можно значительно улучшить состояние здоровья. На этих принципах построена, например, дыхательная гимнастика йогов, при которой выполнение дыхательных упражнений позволяет сконцентрировать внимание на выполнении упражнений, что успокаивает и приводит к расслаблению мускулатуры.

Дыхание и беременность

При вдыхании воздуха он через верхние дыхательные пути попадает в легкие, где кислород воздуха всасывается в...

Эксперты соглашаются с тем, что физические упражнения во время беременности – безопасны и показаны для большинства беременных женщин, если конечно, их делать правильным образом. Этот вопрос является важнейшим на начальной стадии вашей беременности и поэтому необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Регулярные, умеренные упражнения во время беременности могут во многом помочь вам. Например, упражнения:

уменьшают боль в спине
предохраняют от запора и варикозного расширения вен •усиливают мышцы, необходимые для родов...

С наступлением беременности о поддержании физической формы многие забывают, считая, что теперь до момента рождения ребенка никакими упражнениями заниматься нельзя. На самом деле, ограниченный комплекс упражнений все-таки выполнять можно, и даже нужно, ведь подтянутое тело и крепкие мышцы – залог успешных родов и беспроблемного вынашивания ребенка. Многие стараются не делать упражнения на пресс во время беременности, полностью избегая напряжений живота. Но врачи не запрещают качать пресс при отсутствии противопоказаний и нормальном самочувствии будущей мамочки...

Йога поможет будущей маме набраться сил перед предстоящими родами, почувствовать себя более расслабленной и гибкой. Йога во время беременности дает возможность женщине ощутить огромные изменения, не только в физическом плане, но и в духовном.

Тем более, занятия йогой будут иметь позитивный эффект не только для мамы, но и для малыша. На самом деле, в йоге существует множество поз, которые хорошо подходят для беременных

Каждая будущая мама желает, чтобы весь период беременности прошел без осложнений...

Если женщина делает упражнения во время беременности, то сделают ли они ребенка здоровее? Исследователи из Университета Кентукки начали исследование, чтобы изучить вопрос о влиянии упражнений для беременных на риск рака у детей.

В опытах на животных ученые будут оценивать влияние физических упражнений во время беременности на химико-индуцированный канцерогенез у потомства, а также искать возможные механизмы защиты от стресса. Предыдущие эксперименты показали, что потомство крыс, которые имели физические нагрузки, было устойчивее к стрессу и развитию сахарного диабета. Регулярные физические упражнения во время беременности защищают детей от многих распространенных заболеваний...

Когда будущая мама готовится к такому ответственному мероприятию, как роды, очень важна психологическая поддержка.

Обеспечить ее позволяют групповые занятия для беременных. Их важность сложно недооценить – всего несколько занятий, и мамочка получит не просто ответы на многочисленные вопросы, но и соответствующий психологический настрой.

Многие женщины бояться родов, и это факт. Однако, следует осознавать, что страх всегда связан с неизвестностью...