Записи с меткой: стройность

Можно ли есть досыта, оставаясь стройным?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Можно ли есть досыта, оставаясь стройным?

Учёным из Центра Гельмгольца в Мюнхене (Helmholtz Zentrum München) удалось выделить генетический переключатель, регулирующий чувство сытости и массу тела. Воображение рисует некий тумблер, щелкнув которым можно без особых проблем избавиться от навязчивого чувства голода, а заодно и от подкожного слоя «трудовых накоплений». Конечно не все так просто. Но кто знает, возможно со временем действительно появится эффективный препарат, который поможет обуздать голод, и избавит нас не только от лишнего веса, но и от сопутствующих ему болезней? Исследователи во главе с доктором Паулем Пфлюгером (Paul Pfluger) и доктором Матиасом Чёпом (Matthias Tschöp) идентифицировали новый химический компонент, играющий важную роль в регулировке веса тела и нашей потребности в пище. Они обнаружили, что фермент гистондецилазы 5 (HDAC5) оказывает существенное влияние на эффективность гормона лептина...

Читать полностью »

Как оставаться здоровой и стройной после 35: 5 важных правил

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как оставаться здоровой и стройной после 35: 5 важных правил

Сохраняйте энергетический баланс. Правило «потребляй меньше калорий, чем расходуешь» актуально до 30 – у организма еще хватает запаса прочности для неожиданных диет и пищевых экспериментов. Разменяв четвертый десяток, вы начинаете замечать, что устаете – после «голодного» дня не остается сил для бодрости. Оптимизировать рацион поможет дробное питание – каждые несколько часов.

Сократите количество углеводов. Аксиома проста: сведите к минимуму быстрые углеводы, оставив медленные – не больше 30% в дневном меню...

Читать полностью »

Как сохранить стройность после 40 лет? Причины набора веса

Рубрики: ДиетыКосметология  Нет комментариев

Как сохранить стройность после 40 лет? Причины набора веса

Изменения в женском организме начинаются значительно раньше, уже с 25 лет. Однако если в возрасте до 30−35 лет избыточный вес чаще всего является косметической и эстетической проблемой, то после 40 ожирение становится вопросом здоровья и даже жизни. Поэтому после 40 лет стройная фигура — это ключ к здоровью и долголетию. В зрелом возрасте люди, как правило, набирают вес. Возможно ли после 40 вернуть утраченную стройность и прежний размер одежды? Конечно, да. Но снижение веса и его стабилизация в этом возрасте имеет свои особенности. Рассмотрим физиологические причины набора веса у женщин после 40 лет...

Читать полностью »