Записи с меткой: сон

Причины и последствия бессонницы. Как ее побороть

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Причины и последствия бессонницы. Как ее побороть

Здоровый сон дает нашему организму возможность отдохнуть и набраться сил перед новым днем. Но большинство людей мучаются хронической бессонницей. В чем причины недосыпа и как с ними справиться разберем в этой статье.

Последствий плохого сна очень много – это рассеянность, низкая производительность труда, нервозность, бессилие, уныние, снижение памяти и интеллекта.

Если постоянно пренебрегать нормальным продолжительным сном

Читать полностью »

Что такое здоровый образ жизни?

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Что такое здоровый образ жизни?

Понятие здорового образа жизни (ЗОЖ) в последнее время стало очень популярно. Каждый уважающий себя человек в любой беседе пытается акцентировать внимание на том, что он или она придерживается ЗОЖ. Что же за мифический вымысел этот ЗОЖ или все вполне легко и каждому доступно? Попробуем с этим разобраться.

ЗОЖ — это набор полезных привычек, которые позитивным образом влияют на жизнедеятельность человека. Своей популярностью он обязан тому, что с каждым годом экология становится все хуже, люди начинают вести малоподвижный образ жизни...

Читать полностью »

Игрушки, помогающие малышу заснуть

Рубрики: Дети  Нет комментариев

Игрушки, помогающие малышу заснуть

Бессонные ночи и выматывающие укладывания малышей всегда пугают будущих родителей. Добавляют страха и рассказы тех, у кого детишки уже подросли, но в памяти живы воспоминания непростой борьбы за крепкий и здоровый сон ребенка. Прочь страхи, сегодня решить эту проблему стало гораздо легче! Одни из помощников современных родителей — игрушки «myHummy», приносящие в дом спокойствие и сладкие сны для детей.

Любимая игрушка, с которой так приятно обняться и уснуть, была практически у каждого взрослого в детстве. Зачем же нарушать эту традицию сегодня...

Читать полностью »

Здоровый сон с детскими пижамами на сайте olioli.com.ua

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Здоровый сон с детскими пижамами на сайте olioli.com.ua

Как подарить своему малышу здоровы сон? Лучшим решением будет купить пижаму для детей, которая даст действительно расслабиться находясь в кровати. Причем такая одежда еще и станет повседневной за счет своего свободного фасона и повышенного комфорта. При необходимости детские пижамы достаточно просто подобрать по самым разным критериям, что даст возможность найти идеальней вариант. Рекомендуем осуществлять покупку вместе с ребенком, поскольку таким образом родители точно отыщут подходящий вариант

Читать полностью »

Подушки для беременных

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Подушки для беременных

Беременность – безусловно, прекрасное время в жизни женщины. Однако, будущие мамы часто сталкиваются с трудностями и дискомфортом в этот период. В частности, это касается сна и комфортного отдыха, который так нужен женщине в положении. Боли в спине и пояснице, тяжесть в ногах знакомы каждой будущей маме. А если добавить еще и достаточно округлившийся животик, то вероятность хорошо выспаться и принять удобное положение кажется невозможной.

К счастью, прогресс не стоит на месте, и в наше время на помощь беременным приходят специальные

Читать полностью »

Как недостаток сна влияет на секс, вес и интеллект

Рубрики: Секс  Нет комментариев

Как недостаток сна влияет на секс, вес и интеллект

Кто-то и рад бы, но не может выкроить времени на сон, а кто-то ложится вовремя, но не может уснуть. И то, и другое одинаково вредно. Когда вы отказываете себе в сне (или сон отказывается от вас), это, поверьте, не идет на пользу делу. Да, вы работаете долго, но гораздо менее продуктивно и на пониженных скоростях. А качество работы из-за усталости вы даже не способны адекватно оценить. Как недостаток сна отражается на всех сферах жизни, рассказывает наш эксперт.

Интеллект

Известно, что во время сна мозг работает гораз...

Читать полностью »

Сон на диете

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Сон на диете

Известно, что хороший полноценный сон — основа здоровья и долголетия. Между тем многие, особенно пожилые люди, жалуются на то, что вечером не могут заснуть, а утром просыпаются слишком рано. У некоторых другая проблема: из-за тревожного, беспокойного, прерывистого и неглубокого сна на следующий день они чувствуют разбитость во всём теле. Что делать?

ДОЛГОЕ время самым полезным считался восьмичасовой сон. Однако, согласно результатам последних исследований, спать больше 6–7 часов так же вредно, как и менее 4–5 часов в сутки...

Читать полностью »

Почему дети говорят во сне? Cомнилоквия

Рубрики: ДетиДругое  Нет комментариев

Почему дети говорят во сне? Cомнилоквия

Вы готовите вашего ребенка ко сну. Но он все никак не может заснуть. Прочитана любимая сказка, спета успокаивающая колыбельная, а малыш ворочается и не может никак впасть в дрему. Вы пытаетесь его уговорить, обещаете выполнить его, на первый взгляд, простые требования, бормочете ласковые слова. Все что угодно, лишь бы заснул. И вот долгожданный момент наступил. Успокоившееся чадо мирно посапывает в кроватке, а вы на цыпочках покидаете его комнату — ведь осталось переделать еще массу дел. Справившись с делами, напоследок заглядываете в детскую. Одеяло сдвинуто, крохотная ручка свисает с кровати, а само дитя что-то бормочет во сне. Паника. И вы даете себе обещание, что завтра же надо показать сына или дочку врачу. Не спешите этого делать. Медициной доказано, что каждому двадцать пятому взрослому человеку свойственно говорить во сне. Согласитесь, это немало...

Читать полностью »

Супругам лучше спать на разных кроватях

Рубрики: ПсихологияСекс  Нет комментариев

Супругам лучше спать на разных кроватях

Как показали результаты последнего исследования, совместный сон может стать причиной развода. 10% пар могут распасться из-за того, что кто-то из партнеров просыпается по ночам из-за холода.

С этим, пожалуй, хоть раз да сталкивался каждый взрослый человек. Внезапно ты пробуждаешься ночью от ощущения холода и понимаешь, что все одеяло на себе перетянул тот, с кем ты делишь ложе.

Как выяснили британские социологи, на Туманном Альбионе перетянутое одеяло является второй главной причиной для семейных ссор после храпа...

Читать полностью »

Здоровый сон мамы и малыша: как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Рубрики: Дети  Нет комментариев

Здоровый сон мамы и малыша: как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Причины плохого сна

Детей, изначально привыкших засыпать в своей кроватке, немного, гораздо больше тех, кто засыпает с мамой, а потом всячески противится спать отдельно. Большой проблемой является неспособность даже сильно уставших малышей уговорить лечь в кровать. Это касается как дневного сна, так и ночного. Насколько здоровым будет сон, зависит во многом от того, как родители будут приучать ребенка засыпать самостоятельно.

Для начала стоит набраться терпения и выяснить, что же мешает ребенку добровольно пойти в кровать и спокойно усн...

Читать полностью »