Рубрики: 
Наиболее эффективными тренировками в подготовке к естественным родам являются упражнения, направленные на развитие силы и выносливости основных групп мышц, участвующих в появлении малыша на свет. На протяжении всего периода беременности особое внимание необходимо уделять мышцам спины в целом и, в частности, пояснично-крестцовому отделу, мышцам ног и ягодиц. Помимо роста общей выносливости, специальные упражнения позволят максимально эффективно сохранить здоровье всего опорно-двигательного аппарата, но самое главное — позвоночного столба...
Читать полностью »
Комментарии