Записи с меткой: питание

Вода и большое количество фруктов — вот что позволяет сократить риск преждевременных родов. Помимо фруктов, врачи советуют беременным увеличить процент овощей и цельнозерновых продуктов в рационе, пишет Periscope Post. А наличие масел и птицы гарантирует, что женщина вряд ли родит раньше 37 недели.

Рацион, состоящий преимущественно из картофеля, термически обработанных овощей и рыбы, также поможет сократить соответствующий риск. С такими советами выступили сотрудники медицинских учреждений Швеции, Норвегии и Исландии после того, как исследовали данные 66000 беременных женщин. Из них 3505 (5,3%) родили раньше положенного срока...

Диабет 1 типа — это настолько серьезно и опасно, что важно выполнять все рекомендации и предписания специалиста, чтобы снизить риск недуга и постараться от него избавиться. Неоценимую роль при такой болезни играет питание.

Питание для людей, имеющих сахарный диабет 1 типа, должно быть максимально направлено на защиту человеческого организма от переизбытка сахара в крови и удержания определённого уровня инсулиновой наполняемости организма. Этим людям надлежит более внимательно и ответственно относится к вопросам своего питания, постоянно контролировать сахар в крови и научиться правильно рассчитывать свой рацион, чтобы не навредить своему здоровья...

Случилось то, чего ждали тысячи женщин, безнадежно пытающиеся забеременеть в течение многих лет. Британские ученые выяснили, что проблема бесплодия кроется в употреблении соевых продуктов.

Из-за генистеина (вещества, содержащегося в сое) мужская сперма очень быстро портится. То есть, если женщины хотят зачать ребенка, они должны внимательнее относиться к еде и полностью перестать есть соесодержащие продукты в «опасные дни» своего месячного цикла. Напомним, овуляция обычно происходит на 12-15-й день от начала менструального цикла. Многие женщины пытаются зачать ребенка в этот период...

Во время беременности необходимо потреблять разнообразные продукты. Ниже приведен список ежедневного рациона из шести пищевых групп:

Молочные продукты – 4-5 порций в день
Овощи – минимум 4 порции в день
Фрукты – от 2 до 4 порций в день
Протеины – 3-4 порции в день
Углеводы (хлеба, злаки, макароны и рис) – от 6 до 11 порций в день
Жиры – от 3 до 5 порций в день

Молочные продукты:

Рекомендуемые продукты и размеры порций из этой группы:

¾ чашки (336 гр.) творога
56 граммов обработанного сыра
42 граммов натурального...

Сахарный диабет – это заболевание, связанное с недостаточной выработкой инсулина островковым аппаратом поджелудочной железы, в результате чего развивается нарушение обмена веществ. В первую очередь нарушается усвоение глюкозы организмом, что приводит к возрастанию уровня сахара в крови. Очень часто диабет 2-го типа развивается на фоне ожирения.

Но какого бы типа не был диабет, важную роль в его лечении играет правильное питание. Основным методом лечения легкой формы сахарного диабета 2-го типа является диета...

Беременность вносит свои коррективы в образ жизни и рацион питания женщины. Будущей маме необходимо пересмотреть свой режим дня, увеличить время, выделяемое на прогулки, заниматься гимнастикой, ограничить стрессы и, возможно, сменить работу из-за вредных условий. Не составляет исключение и питание во время беременности — оно должно быть правильным, качественным и регулярным. Ведь развитие будущего ребенка напрямую связано с тем, как питается беременная, достаточно ли получает белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ, нужных для роста плода, формирования и функционирования плаценты. Потому, как переедание, так и недостаток пищи приводит к различным осложнениям в материнском организме и к нарушению развития плода...

Совершенно не нужно отказываться от вкусностей, чтобы сохранить здоровье. Важно правильно сочетать продукты. Таким образом вы получаете много жизненно важных и полезных веществ, а жира и калорий — по минимуму. Из овощей, фруктов и круп организм получает углеводы, необходимые ему для производства энергии. Образующаяся при этом глюкоза незначительно повышает уровень сахара в крови. Еще важно помнить, что сахар, пшеничную муку и жир нужно употреблять в умеренных количествах. Иногда, конечно, можно позволить себе съесть кусочек торта или пиццы. Но если сладости, продукты из пшеничной муки, готовые полуфабрикаты и жирная пища быстрого приготовления (фастфуд) составляют основу питания, то риск заболеть диабетом многократно увеличивается...

Будучи беременной, вы должны четко понимать, что все вы делаете, отражается на вашем организме. Некоторые продукты действительно отрицательно влияют на рост и развитие вашего еще не рожденного малыша. От каких же продуктов питания и их ингредиентов стоит воздержаться во время беременности?

Рыба определенных видов

Употребление рыбы и морепродуктов в целом очень полезно для здоровья будущей мамы и малыша. Однако некоторые виды рыбы содержат повышенный уровень ртути, который представляет собой серьезный повод для беспокойства...

Во время беременности питание женщины должно быть адаптировано к ее состоянию. Какие же продукты являются наиболее предпочтительным для нее и для ребенка, а какие лучше исключить из рациона или снизить потребление?

Питаться лучше, а не за двоих

Вопреки распространенному мнению, что во время беременности женщине полагается есть за двоих – это не так. Конечно, потребности в питательных веществах у беременной женщины возрастают, но это не значит, что нужно удваивать порции. Прежде всего, надо прислушаться к собственному организму. Иногда женщины, наоборот, во время беременности едят мало, и это должно насторожить, потому что малыш может страдать от нехватки питательных веществ...

Фрукты являются одним из главных составляющих элементов здорового образа жизни. Особенно их употребление необходимо для диабетиков.

Представители Орхусского университета проводили исследование, которое обнаружило следующее: люди, страдающие вторым типом сахарного диабета, ежедневно могут употреблять много фруктов без вреда для здоровья.

В исследовании участвовали добровольцы, у которых было выявлено упомянутое заболевание. Волонтеров разделили на две группы. Представители одной из них ограничивали себя в употреблении фруктов, а добровольцы из другой – нет...