Записи с меткой: Йога

Пять поз йоги, способствующих зачатию

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Пять поз йоги, способствующих зачатию

Может ли йога помочь зачатию ребенка? В определенной степени йога может быть очень полезна в вопросах воплощения мечты о ребенке. Хотя зачатие сводится буквально к оплодотворению яйцеклетки сперматозоидом, сам процесс зачатия может быть не настолько простым. Период овуляции играет основную роль в процессе зачатия. Тем не менее, йога может помочь телу максимально расслабиться и намного лучше функционировать. Кроме того йога способствует повышению концентрации внимания. Эти моменты и увеличивают шанс долгожданного зачатия...

Читать полностью »

Если женщина пережила рак груди, ей показана йога, заявляют врачи

Рубрики: Онкология  Нет комментариев

Если женщина пережила рак груди, ей показана йога, заявляют врачи

Занятия йогой позволяют справиться с усталостью и воспалением, доказали сотрудники Университета Огайо. В течение шести месяцев они обследовали 200 женщин 27-76 лет, излечившихся от рака разной степени, пишет «Российская газета». Некоторых женщин записали на занятия по йоге (занимались минимум три месяца по два раза в неделю). До этого опыта подобных занятий у них не было. Известно, что раковые пациенты сталкиваются с хроническим воспалением. А оно грозит ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2-го типа, артритом, болезнью Альцгеймера и слабостью...

Читать полностью »

Йога для беременных — позитивный эффект для мамы и малыша

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Йога для беременных — позитивный эффект для мамы и малыша

Йога поможет будущей маме набраться сил перед предстоящими родами, почувствовать себя более расслабленной и гибкой. Йога во время беременности дает возможность женщине ощутить огромные изменения, не только в физическом плане, но и в духовном.

Тем более, занятия йогой будут иметь позитивный эффект не только для мамы, но и для малыша. На самом деле, в йоге существует множество поз, которые хорошо подходят для беременных

Каждая будущая мама желает, чтобы весь период беременности прошел без осложнений...

Читать полностью »

Активная беременность: фитнес, пилатес, йога

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Активная беременность: фитнес, пилатес, йога

Многие беременные женщины, занимавшиеся ранее спортом, не проявляют особого желания возвращаться вновь к любимым занятиям и не посещают фитнес–клуб. Весьма ошибочно мнение, что беременным нельзя подвергаться физическим нагрузкам. Однако медики не видят особых причин (кроме некоторых случаев) не посещать клуб и бросать занятия, фитнес. Не многие уделяют внимание спорту и после родов.

Физкультура для беременных очень важна и даже полезна. Однако нужно правильно, под руководством тренера, подобрать нагрузку и соблюдать правила безопасности...

Читать полностью »

Йога для будущих мам

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Йога для будущих мам

Многие женщины даже никогда и не задумывались о том, что существует множество прекрасных способов подготовиться к родам и можно пройти всю беременность без проблем, с хорошим настроением и приятным ожиданием появления на свет малыша, вместе с тем оставаясь в отличной физической форме. Мы предлагаем вашему вниманию тренировку, сочетающую в себе элементы йоги, тай чи и стрейчинга. Данный комплекс упражнений позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

Е...

Читать полностью »

Йога готовит к родам без боли

Рубрики: Роды  Нет комментариев

Йога готовит к родам без боли

Практически каждая будущая мама страшится предстоящих родов. Ожидание боли и возможных проблем вызывает панику. Снизить риск возникновения осложнений, сильной боли, разрывов можно, регулярно занимаясь йогой. Асаны, которые порекомендует тренер, помогут подготовиться не только физически, но и морально.

Упражнение 1. Во время беременности на почки женщины оказывается большая нагрузка, в результате чего может развиваться отечность. Улучшить работу почек можно, выполняя данное упражнение. Стать спиной к стене, ноги развести на ширину около 70 – 80 см. Голова, плечи, ягодицы и пятки должны быть прижаты к стене...

Читать полностью »