Записи с меткой: диета

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность

«Риски для здоровья есть как у людей с избытком, так и с недостатком массы тела. Однако, по современным представлениям, умеренная полнота, особенно у людей в возрасте 40+, предпочтительнее, чем дефицит веса. Худоба (особенно резко выраженная) редко возникает «на пустом месте». Обычно она связана либо с астенией, либо со стойким дефицитом питательных веществ в рационе, либо с невыявленными хроническими заболеваниями. Поэтому ресурс жизненных сил у худых людей, как правило, меньше, чем у полных, которых неслучайно называют здоровяками...

Читать полностью »

Диета 5 столовых ложек

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета 5 столовых ложек

Наверное, нет такой женщины, которая бы полностью была довольна своей внешностью. Одни считают себя слишком толстыми, другие – худыми, третьим не нравится размер груди, четверным форма носа. Этот список можно продолжать до бесконечности. Если вашей проблемой является избыточный вес – эта статья для вас.

Не нужно быть экстрасенсом, чтобы утверждать: если вы ищете очередную диету для избавления от лишнего, на ваш взгляд, веса, значит те, которые вы уже испытали на себе, были безрезультатными. Вам приходилось полностью отказываться от разных вкусностей: сладостей, копченостей, высококалорийных продуктов, содержащих жиры, углеводы...

Читать полностью »

Мед для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Мед для похудения

В составе меда содержится около двадцати аминокислот, а также витамины и минералы, которые способствуют нормализации функций желудочно-кишечного тракта, бережно очищая микрофлору кишечника от токсинов. Мед входит в качестве компонента в состав так называемых медовых диет, является прекрасным антидепрессантом, помогает справиться с усталостью и победить стресс, что немаловажно при изнуряющих диетах. Мед быстро насыщает организм углеводами, значительно снижая аппетит. Всем известна и медовая вода: этот напиток стройности ускоряет обмен веществ, придает свежесть коже, блеск волосам и стройность фигуре...

Читать полностью »

Диеты, вредящие здоровью

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диеты, вредящие здоровью

Еще 30-40 лет назад со словом «диета» стойко ассоциировалось только лечебное питание, применяемое в терапии определенных заболеваний. Врач-диетолог занимался вопросами разработки лечебного питания, индивидуального для каждого пациента. И не было никаких модных диет, нацеленных на то, чтобы только похудеть. Избыточный вес, конечно, был, но отношение к нему в обществе и среди врачей было несколько иным. Поэтому и питание, направленное исключительно на коррекцию веса, не разрабатывалось. Сегодня ученые и практические врачи знают об ожирении гораздо больше, появилось масса различных диет и систем питания, но вот только выраженных успехов в похудении (без того, чтобы прибегать к услугам пластических хирургов) достигли немногие. Еще 30 лет назад о вреде диет никто не говорил, потому что они были исключительно лечебными, а значит — полезными для здоровья...

Читать полностью »

Как экстренно похудеть перед отпуском

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как экстренно похудеть перед отпуском

Каждой женщине хочется не просто поехать на отдых, а поехать на отдых, уже имея привлекательную фигуру. Но времени заняться ею, как всегда, в течение года не нашлось, и предстоящий отпуск радует уже не так сильно. Однако, если до отъезда есть месяц в запасе, можно прямо сегодня попытаться успеть избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Не волнуйтесь, весь месяц перед отпуском вы будете жить и питаться как обычно. Ну, или почти так. Однако специалисты Института питания советуют ввести по понедельникам и субботам два разгрузочных дня в неделю...

Читать полностью »

Как посадить на диету всю семью?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как посадить на диету всю семью?

За зиму вы набрали лишний вес и теперь вы недовольны своим изображением в зеркале? Любимые вещи оказались малы? Выход один — срочно на диету! Но сразу возникает другая проблема: давиться невкусным рисом без соли придется в гордом одиночестве под скептическими взглядами мужа и детей. Эти хитрецы решили, что могут обмануть женщину, решившую расстаться с лишним весом? Как бы ни так! Придется попотеть всей семьей. К тому же это полезно всем, особенно мужу с неизменной кружкой вечернего пива. Его арбузный животик не меньше нуждается в коррекции...

Читать полностью »

Опасна ли для здоровья диета веганов?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Опасна ли для здоровья диета веганов?

Множество людей в мире отказываются от употребления мяса, называя себя вегетарианцами. Наиболее радикальные представители вегетарианства — веганы — исключают из рациона все продукты животного происхождения: не только мясо и рыбу, но также яйца и молоко. В связи с такими ограничениями веганской диеты становится закономерным вопрос о ее безопасности для здоровья...

Читать полностью »

Волшебные макароны: можно ли похудеть на макаронной диете?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Волшебные макароны: можно ли похудеть на макаронной диете?

Если особых противопоказаний для экспериментов над организмом нет — смело выбирайте то, что, по вашему мнению, сможет сделать ваше пребывание на диете комфортным. Большинство людей не способны отказаться от углеводной пищи на долгое время, особенно если ведут активный образ жизни. А ведь все популярные диеты ориентируются именно на сокращение жиров и углеводов практически до минимума. Макаронная диета, как бы удивительно это не звучало, достаточно интересная альтернатива традиционным «худетельным» системам питания...

Читать полностью »

Сон на диете

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Сон на диете

Известно, что хороший полноценный сон — основа здоровья и долголетия. Между тем многие, особенно пожилые люди, жалуются на то, что вечером не могут заснуть, а утром просыпаются слишком рано. У некоторых другая проблема: из-за тревожного, беспокойного, прерывистого и неглубокого сна на следующий день они чувствуют разбитость во всём теле. Что делать?

ДОЛГОЕ время самым полезным считался восьмичасовой сон. Однако, согласно результатам последних исследований, спать больше 6–7 часов так же вредно, как и менее 4–5 часов в сутки...

Читать полностью »

Какой хлеб нужно есть, чтобы похудеть?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Какой хлеб нужно есть, чтобы похудеть?

Когда девушка решает, что пора худеть, она, как правило, сразу же отказывается от хлеба. И зря! Существуют булочки и кирпичики, от которых не только не толстеют, но даже становятся стройнее и изящнее.

Знаешь ли ты, к чему может привести полный отказ от хлеба? Во-первых, к депрессии, вспыльчивости, утомляемости и недовольству собой, ведь злаковый продукт — один из главных источников витамина В, который регулирует функцию нашей нервной системы и обеспечивает защиту от стрессов. Во-вторых, к нарушению стула и как следствие интоксикации организма — как известно, хлеб содержит клетчатку, улучшающую моторику кишечника...

Читать полностью »