Записи с меткой: диета

Хочу похудеть после родов. С чего начать?

Рубрики: Роды  Нет комментариев

Хочу похудеть после родов. С чего начать?

О том, как похудеть после родов, задумывается каждая девушка, ведь отражение в зеркале, зачастую, не радует — есть и жировые отложения, и «сдувшийся» животик, а возможно и отечность. Кроме того, многих мам волнует качество и количество грудного молока при снижении веса, ведь главное, чтобы малыш был сыт. Но и в былую форму вернуться хочется не меньше, и это возможно, учитывая все особенности послеродового периода.

Причин, мешающих снижению веса после родов, может быть несколько: гормональные изменения; привычка есть большие объемы пищи, которая формирует...

Читать полностью »

Улучшите свой внешний вид с помощью фитнес-тренера

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Улучшите свой внешний вид с помощью фитнес-тренера

Существует миф о том, что приобрести отличную физическую форму сложно. Если вы один из тех, кто верит в это, то будете страшно удивлены, узнав, что это не так. Любой человек сможет улучшить свой внешний вид, используя доступную информацию о том, как приобрести хорошую спортивную форму. Тренер по фитнесу может помочь вам получить эти знания. Мифы о фитнесе:

— Многим просто не хватает решимости, чтобы похудеть.

— Ве...

Читать полностью »

Стройность с каждым глотком — секреты питьевой диеты для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Стройность с каждым глотком — секреты питьевой диеты для похудения

Питьевую диету подразделяют на несколько методик похудения, различающихся продолжительностью, разрешенными продуктами и конечным результатом снижения веса, который варьируется от 0,5 до 18 кг за 1 день или 1 месяц соответственно.

На результат в значительной мере влияет то, насколько велик был избыточный вес на момент начала диеты — чем он больше, тем более впечатляющими будут и его потери.Причем, быстрее всего он уходит в первые 2 недели, а дальше — организм просто перестраивается в целях самосохранения...

Читать полностью »

Правильное питание: диета или образ жизни?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Правильное питание: диета или образ жизни?

Правильное питание направлено на то, чтобы полностью удовлетворять потребности организма в питательных веществах и витаминах, при этом обеспечивая высокий уровень обменных процессов, и, как следствие – похудение.

Принципы правильного питания основываются на базовых представлениях о процессе переваривания пищи, главными функциями которого являются:

Обеспечение организма необходимой ему энергией.
Обеспечение мышечной ткани строительным материалом.
Поддержание высокого уровня метаболизма...

Читать полностью »

Обзор диеты Протасова

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Обзор диеты Протасова

Среди приверженцев здорового образа жизни очень популярны сбалансированные диеты, рассчитанные на надежное снижение веса. Одну из таких систем питания разработал израильский ученый-медик Ким Протасов. Вашему вниманию предлагается обзор диеты Протасова.

Знаменитая «протасовка»: история появления
Впервые мир узнал о действенной системе снижения веса почти 20 лет назад, когда в одном из еженедельников для русских эмигрантов в Тель-Авиве вышла обзорная статья. Автор предлагал рацион питания, при котором происходит не только снижение веса, но и общее оздоровление организма...

Читать полностью »

Из-за чего мы полнеем после диеты?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Из-за чего мы полнеем после диеты?

Почему после диеты в большинстве случаев вес возвращается? Конечно, так происходит не всегда, но всё же многие сталкиваются с этой проблемой. Причём иногда потерянные килограммы возвращаются не в прежнем количестве, а в увеличенном. В итоге эффект диеты сводится на нет, и фигура только портится.

Рассмотрим основные причины набора веса после завершения диеты:

Срывы. После жёстких ограничений в еде многие начинают есть вредные, совсем не диетические и калорийные продукты, считая, что если диета позади, можно позволить себе расслабиться...

Читать полностью »

Худеем к весне: пять сценариев разгрузочных дней

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худеем к весне: пять сценариев разгрузочных дней

Чаще всего девочки в погоне за прекрасными результатами выбирают самые жесткие разгрузы – кефирный или день на воде – в надежде получить более эффективный результат. От этого рождается понимание нелюбимых разгрузочных дней, а худеющие воспринимают разгруз как голодную, мучительную каторгу, даже не представляя, что дни эти могут стать самым приятным и любимым днем в неделю.Главное – запомнить три важных правила, которые с легкостью превратят ваш голодный день в самый прекрасный и легкий...

Читать полностью »

Насколько полезны диеты и как долго жили известные диетологи?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Насколько полезны диеты и как долго жили известные диетологи?

Сразу оговорюсь: на здоровье, и особенно продолжительность жизни, влияет очень многое. И прежде всего — гены. Но гены от нас не зависят, в отличие от образа жизни. И именно его — образ жизни — продают авторы систем оздоровления, наиболее популярными из которых являются системы здорового питания. Действенность их обычно демонстрируется личным примером автора. Посмотрим? Первым достоверно «сидевшим на диете» был Вильгельм Завоеватель, просто заменявший часть еды спиртным. Целью было не долгожительство, а похудение, чтобы вернуть себе возможность ездить верхом. И это королю вроде бы удалось. Однако прожил он, по современным меркам, недолго, что не кажется удивительным… Но лишь кажется. Вильгельм умер в 59 лет… правда, в результате падения с лошади. Причем не спьяну, а потому что конь оступился...

Читать полностью »

Диета при целлюлите

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета при целлюлите

Время от времени в интернете я натыкаюсь на публикации вроде «Узнай секрет антицеллюлитной диеты» с фотографией идеальной попы. Иногда там даже есть фотографии до (изуродованная целлюлитом пятая точка) и после (упругие, гладкие ягодицы), свидетельствующие якобы о чудесном влиянии какого-нибудь волшебного экзотического фрукта (хозяином аккаунта обычно оказывается поставщик этих волшебных фруктов).

Здесь вы не найдете ни волшебных фруктов, ни волшебных семян, ни волшебных травяных чаев против целлюлита. К сожалению, отдел чудес есть только в интернете...

Читать полностью »

8 хитростей, котрые помогут худеть без усилий

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

8 хитростей, котрые помогут худеть без усилий

1. Откажитесь от диет Диеты, обещающие моментальное похудение, только вредят организму. Чаще всего, быстро сброшенные килограммы возвращаются к их счастливым обладателям обратно, но уже в удвоенном количестве. Несбалансированное питание приводит к дефициту микроэлементов, расстройству метаболизма и гормональным сбоям. И тут не далеко до депрессии, которую обязательно захочется зажевать чем-нибудь вкусненьким.

2. Перестаньте подсчитывать калории Перестаньте фанатично подсчитывать съеденные калории...

Читать полностью »