Записи с меткой: диета

Чем заменить сладкое при похудении

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Чем заменить сладкое при похудении

Диетологи недобро косятся в сторону сладкого, мол, оно вредно. Скажем так, не беспочвенные обвинения. Сахар, как основа всего сладкого, способствует набору лишнего веса и мешает выработке коллагена, дефицит которого приводит к образованию морщин. Конечно, опасен этот продукт высоким гликемическим индексом. Считается, что людям, не страдающим диабетом, лучше не пользоваться искусственными сахарозаменителями, потому что ими можно навредить здоровому организму. Зачем использовать искусственное, когда природа сама позаботилась? Натуральные сахарозаменители обеспечат желанную сладость и не подпортят фигуру...

Читать полностью »

От каких продуктов нельзя отказываться, даже, если вы на диете?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

От каких продуктов нельзя отказываться, даже, если вы на диете?

Многие люди сегодня имеют такую проблему как лишний вес. Для ее решения страдающие ожирением прибегают к такому радикальному способу, как диета. Конечно, специальные режимы питания позволяют привести вес в норму, однако могут нанести непоправимый вред здоровью. Всё дело в том, что во время похудения человека существенно ограничивает свой рацион. Из своего меню он убирает многие продукты, причём некоторые из них являются жизненно важными для организма. Только в этом случае обеспечивается возможность для его нормального функционирования...

Читать полностью »

Офисная диета: сохраняем фигуру сидя за компьютером

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Офисная диета: сохраняем фигуру сидя за компьютером

Вы знаете, что работая за компьютером и отдыхая за ним же дома, в общей сложности в его компании проводите примерно 10 часов в сутки? В холодную пору году и того больше, поскольку сокращается времяпрепровождение на свежем морозном воздухе в пользу домашнего уюта.

Большинство современных людей жизнь проводят в позиции «сидя», причем такой режим соблюдается каждый день. Стоит ли потом удивляться, что фигура «портится», расплываясь вширь. Что делать? Компьютер является рабочим инструментом, от него просто так не отделаешься. Даже, если каждый час удастся делать перерыв, то это не спасет ситуацию...

Читать полностью »

Диета без вреда

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета без вреда

Сегодня проблема лишнего веса очень актуальна во всем мире. Существует много способов привести себя в порядок – диеты, таблетки, чаи. Однако не все, что мелькает на экране телевизора или в интрнете безопасно для здоровья. Не стоит вестись на «чудо» таблетки, от которых за месяц вы сбросите 25 кг и будете чувствовать себя прекрасно. Скорее всего, вместе со сброшенными килограммами уйдет и ваше здоровье.

Многие задавались вопросом «как же похудеть без вреда?»...

Читать полностью »

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность

«Риски для здоровья есть как у людей с избытком, так и с недостатком массы тела. Однако, по современным представлениям, умеренная полнота, особенно у людей в возрасте 40+, предпочтительнее, чем дефицит веса. Худоба (особенно резко выраженная) редко возникает «на пустом месте». Обычно она связана либо с астенией, либо со стойким дефицитом питательных веществ в рационе, либо с невыявленными хроническими заболеваниями. Поэтому ресурс жизненных сил у худых людей, как правило, меньше, чем у полных, которых неслучайно называют здоровяками...

Читать полностью »

Диета 5 столовых ложек

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета 5 столовых ложек

Наверное, нет такой женщины, которая бы полностью была довольна своей внешностью. Одни считают себя слишком толстыми, другие – худыми, третьим не нравится размер груди, четверным форма носа. Этот список можно продолжать до бесконечности. Если вашей проблемой является избыточный вес – эта статья для вас.

Не нужно быть экстрасенсом, чтобы утверждать: если вы ищете очередную диету для избавления от лишнего, на ваш взгляд, веса, значит те, которые вы уже испытали на себе, были безрезультатными. Вам приходилось полностью отказываться от разных вкусностей: сладостей, копченостей, высококалорийных продуктов, содержащих жиры, углеводы...

Читать полностью »

Мед для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Мед для похудения

В составе меда содержится около двадцати аминокислот, а также витамины и минералы, которые способствуют нормализации функций желудочно-кишечного тракта, бережно очищая микрофлору кишечника от токсинов. Мед входит в качестве компонента в состав так называемых медовых диет, является прекрасным антидепрессантом, помогает справиться с усталостью и победить стресс, что немаловажно при изнуряющих диетах. Мед быстро насыщает организм углеводами, значительно снижая аппетит. Всем известна и медовая вода: этот напиток стройности ускоряет обмен веществ, придает свежесть коже, блеск волосам и стройность фигуре...

Читать полностью »

Диеты, вредящие здоровью

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диеты, вредящие здоровью

Еще 30-40 лет назад со словом «диета» стойко ассоциировалось только лечебное питание, применяемое в терапии определенных заболеваний. Врач-диетолог занимался вопросами разработки лечебного питания, индивидуального для каждого пациента. И не было никаких модных диет, нацеленных на то, чтобы только похудеть. Избыточный вес, конечно, был, но отношение к нему в обществе и среди врачей было несколько иным. Поэтому и питание, направленное исключительно на коррекцию веса, не разрабатывалось. Сегодня ученые и практические врачи знают об ожирении гораздо больше, появилось масса различных диет и систем питания, но вот только выраженных успехов в похудении (без того, чтобы прибегать к услугам пластических хирургов) достигли немногие. Еще 30 лет назад о вреде диет никто не говорил, потому что они были исключительно лечебными, а значит — полезными для здоровья...

Читать полностью »

Как экстренно похудеть перед отпуском

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как экстренно похудеть перед отпуском

Каждой женщине хочется не просто поехать на отдых, а поехать на отдых, уже имея привлекательную фигуру. Но времени заняться ею, как всегда, в течение года не нашлось, и предстоящий отпуск радует уже не так сильно. Однако, если до отъезда есть месяц в запасе, можно прямо сегодня попытаться успеть избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Не волнуйтесь, весь месяц перед отпуском вы будете жить и питаться как обычно. Ну, или почти так. Однако специалисты Института питания советуют ввести по понедельникам и субботам два разгрузочных дня в неделю...

Читать полностью »

Как посадить на диету всю семью?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как посадить на диету всю семью?

За зиму вы набрали лишний вес и теперь вы недовольны своим изображением в зеркале? Любимые вещи оказались малы? Выход один — срочно на диету! Но сразу возникает другая проблема: давиться невкусным рисом без соли придется в гордом одиночестве под скептическими взглядами мужа и детей. Эти хитрецы решили, что могут обмануть женщину, решившую расстаться с лишним весом? Как бы ни так! Придется попотеть всей семьей. К тому же это полезно всем, особенно мужу с неизменной кружкой вечернего пива. Его арбузный животик не меньше нуждается в коррекции...

Читать полностью »