Сушка тела. Что это такое?

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Сушка тела. Что это такое?

Очень часто на сайтах о фитнесе и бодибилдинге можно встретить словосочетание «сушка тела». Что это такое?

Это выражение из лексикона бодибилдеров и означает оно избавление от лишнего подкожного жира для того, чтобы тело приняло красивый рельеф. Процесс достаточно серьезный, потому что нужно будет сбрасывать килограммы.

Нужно будет не только применять сбалансированную нагрузку на тело, но и ограничить себя в употреблении углеводной пищи.

Наше тело быстрее распадается, ему нужны постоянные нагрузки для увеличения метаболизма и создания новых мышечных волокон. К таким нагрузкам можно отнести: бег и базовые упражнения. Если Вы перестанете заниматься, то набор веса будет намного быстрее, соответственно все Ваши результаты в зале пойдут коту под хвост. Цель сушки тела – убрать жир и сохранить рельеф и массу мышц человека.

Что у мужчин, что у женщин, сушка тела одинаковая, нет каких-либо отличий в этом нужном процессе. Кроме нагрузок, Вам нужно будет правильное питание. Когда Вы спонтанно начнете морить голодом организм, то ни к чему хорошему это не приведет. Убираем полностью углеводы и жиры. Для похудения можно жиросжигатель hgh frag 176 191. Купить hgh frag 176 191 по выгодной цене на сайте http://ezhi.biz.

Подбираем продукты питания для сушки тела.

Отказ от углеводной пищи нужно делать постепенно. Сокращаем все: убираем макароны, убираем картофель, убираем масло. Про шоколадки и батончики, милые дамы, вообще можете забыть.

Когда организм поймет, что ему начнет чего-то не хватать, то он начнет использовать запасы жира, который отложил. Если Вы чувствуете, что сил на тренировку не хватает, то следует немного добавить углеводной пищи.

На сушке тела можно применять следующие продукты питания:

• Нежирную рыбу, которая содержит полезные вещества.

• Филе курицы, которое приготовлено на пару.

• Филе кальмара, аналогично приготовленное.

• Гречневую и овсяную кашу.

• Белок куриного яйца, который отделен от желтка.

• Добавьте больше фруктов, овощей, а также зелени.

• Больше питья для выведения вредных токсинов.

Заходить принимать назад углеводные продукты следует постепенно. Очень много противопоказания насчет сушки тела и следует посоветоваться с врачом по поводу этого вопроса.

Противопоказаний много:

• Болезни почек.

• Беременность, кормление грудью.

• Сахарный диабет.

• Болезни печени.

Автор: Ляма Овсянкина

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>