Судороги мышц

Каждый хотя бы раз ощущал судороги, при непроизвольном сокращении мышц. Чаще всего судороги возникают из-за постоянных физических нагрузок либо занятий спортом и физкультурой. Но иногда это также может происходить из-за нервных срывов или проблем с питанием.

Судороги являются спазмами мышц, которые могут быть в любом участке тела. Чаще всего от судорог страдают мышцы на руках и ногах, так как они больше всех задействованы. Также, при присутствии определенных заболеваний, могут возникать судороги в кишечнике и бронхах.

Такие спазмы могут происходить через некоторое время. Причем их периодичность (через дни, недели, месяцы, годы) зависит от причин, которыми они были вызваны.

Для того, чтобы спазмы стали не таким частым явлением в общем здоровье организма, следует принимать меры для профилактики. Стоит делать разминки и утреннюю зарядку ежедневно, а также периодически принимать оздоровительные ванны с настоями лечебных трав, а также посещать бани и сауны. При возможности можно посещать лечебные санатории. Найти санатории можно на сайте https://mil-ru.ru.

Причины мышечных судорог:

Неправильный прием пищи;

Проблемы с обменом веществ;

Обезвоживание;

Отравление;

Неправильный прием фармацевтических препаратов;

Потеря полезных и важных веществ в организме;

Прием психостимулирующих средств;

Наследственность;

Различные заболевания.

Действия при судорогах.

При возникновении судороги следует остановиться, в случае передвижения, и постараться не шевелиться. Также необходимо массировать мышцы, которые пострадали. В случае подвергания стоп судорогам, следует попробовать поднять вверх носок, чтобы убрать болезненные ощущения.

Для того, чтобы мышцы вновь не испытали подобного под воздействием спазмов, необходимо какое-то время находиться в состоянии покоя. Отдых, прежде всего очень важен в такой ситуации. После отдыха может возникнуть необходимость приложить холодный компресс к пораженному месту.

Судороги могут проявляться как днем, так и в ночное время суток. В таком случае можно использовать контрастные ванночки. После чего необходимо наносить охлаждающие мази массирующими движениями.

Автор: Ляма Овсянкина