Соковая диета для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Соковая диета для похудения

Соковая диета обрела популярность в широких кругах людей, желающих зарядиться энергией, насытить организм полезными веществами и похудеть. Любые соки, приготовленные на основе свежих овощей и фруктов, решат такие проблемы, если правильно их использовать. Это одна из реальных методик, благодаря которой, можно совместить приятное с полезным.

Суть соковой диеты заключается в том, что на протяжении нескольких дней выпивают 10 стаканов сока. В рацион питания при этом должна входить растительная пища. Конечно можно придерживаться строгой диеты на основе лишь соков, но не каждый организм выдержит такой вариант питания.

Основные моменты
За пару дней до диеты надо исключить из рациона жирные, сладкие, калорийные продукты.
Весь процесс похудения сопровождается выпиванием напитков из фруктов, ягод, овощей и зелени.
Натуральный сок разбавляют с обычной водой в одинаковом соотношении. Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу.Наравне с потребляемым напитком, выпивают воду минеральную негазированную или простую.Исходя из собственного здоровья, выбирают подходящие продукты, нектар из которых не вызовет побочных эффектов. Если у человека язва желудка или гастрит, панкреатит, то категорически нельзя включать в меню напитки из кислых продуктов. Если повышенный уровень сахара в крови, то исключаются соки из винограда, сладких фруктов и ягод.

Плюсы диеты на свежих соках
Благодаря меню, основанному на натуральных напитках, можно оздоровить организм, улучшить обменные процессы, избавиться от шлаков и токсинов.Любой фруктовый или овощной сок пить приятно и легко. Не возникает чувства голода, кровь быстро насыщается глюкозой. Такие процессы эффективно воздействуют на сброс веса.Рацион питания становится более обогащенным витаминами, минералами.Фрукты, овощи, ягоды отличаются низкокалорийностью. А значит, уменьшается количество калорий, поступаемых в организм. Это способствует сокращению размера желудка, быстрому избавлению от лишних килограммов.

Минусы соковой диеты
Беременным женщинам и кормящим матерям противопоказана такая диета.
При определенных болезнях сначала надо проконсультироваться у врача.
Нельзя сидеть на соковой диете более 10 дней. Организму требуется также твердая пища. В противном случае можно навредить желудку и кишечнику.

Какие соки пить для похудения?

Сбросить вес при помощи натуральных напитков можно, если использовать: гранат, морковь, яблоки, капусту, бурак, тыкву. Такие соки полезны также для кожи. Из сырой моркови и яблока готовится увлажняющая маска для лица. Она хорошо питает кожу, придавая ей шелковистость.

Как похудеть на соковой диете?
Диета на соках отличается непродолжительностью- 3-7 дней. Этого времени хватает, чтобы стать стройнее и здоровее. Основным правилом такого питания является потребление свежевыжатых соков. Не рекомендуется использовать магазинную продукцию, даже если производитель указывает на натуральность сока. Единственным правильным решением будет напиток, приготовленный из свежих, спелых овощей и фруктов в домашней обстановке.

Разгрузочная диета на соках

Соковая диета на 2 дня предназначена для профилактики определенных заболеваний (диабета, гипертонии, почек, печени, ожирения). Два дня подряд выпивают соки из фруктов и овощей до 0,6 литров и воды — 0,2 литра. Натуральный напиток разбавляют водой и принимают 4 раза на протяжении всего дня. Такая диета отличается низкокалорийностью, дефицитом белков и жиров.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>