Сколько стрессов вам осталось до болезни?

Рубрики: Психология  Нет комментариев

Сколько стрессов вам осталось до болезни?

мы уже выучили. Но как узнать, когда именно наступит время «Ч» и организм начнет сдаваться под напором негативных эмоций? Доктор Томас X. Холмс из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработал метод, позволивший объективно измерить величину стресса и других эмоциональных моментов в жизни человека.

Общее количество баллов всех стрессовых ситуаций в жизни человека определяло общую величину стресса, которому он подвергался за определенный период времени. Принцип такой — если за полгода ваши показатели приближаются к 300 баллам — вероятность заполучить какую-нибудь болезнь становится очень высокой.

Сравнительная шкала реакции на отдельные события

Событие — Количество баллов

Смерть жены или мужа — 100

Развод — 73

Расставание партнеров по браку — 65

Тюремное заключение — 63

Смерть близкого родственника — 63

Собственная болезнь или несчастный случай — 53

Заключение брака — 50

Увольнение с работы — 47

Примирение с мужем/женой — 45

Выход на пенсию — 45

Ухудшение здоровья члена семьи — 44

Беременность — 40

Сексуальные трудности — 39

Прибавление семейства — 39

Изменения по работе — 39

Изменения финансового положения — 38

Смерть близкого друга — 37

Изменение сферы рабочей деятельности — 36

Изменение количества домашних ссор — 36

Заем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов — 31

Изменение обязанностей по работе — 29

Начало самостоятельной жизни сына или дочери — 29

Конфликт с родственниками мужа/жены — 29

Выдающиеся личные достижения — 28

Супруг(а) начинает или перестает работать — 26

Начало или окончание учебы — 26

Изменение жилищных условий — 25

Пересмотр личных привычек — 24

Неприятности с начальством — 23

Изменение условий или времени работы — 20

Смена места жительства — 20

Смена учебного заведения — 20

Изменение привычек проводить свободное время — 19

Изменение активности, связанной с церковью — 19

Изменения в общественной работе — 18

Получение ссуды на сумму менее 10 000 долларов — 17

Изменения сна — 16

Изменение частоты общесемейных сборов — 15

Изменения в режиме питания — 15

Отпуск — 13

Рождество — 12

Мелкие нарушения закона — 11

Однако, несмотря на то, что при помощи этой шкалы можно предсказать вероятность заболевания, заранее утверждать, как именно человек будет реагировать на подобные ситуации невозможно. Даже в исследовании Холмса 51% испытуемых, набравших более 300 баллов, за период исследования так и не заболели. И хотя стресс провоцирует болезнь, главным все же остается то, как человек его переносит.

Наш организм устроен так, что если человек отвечает на стресс физическим действием — «бежит» или «дерется», — то стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки, то в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса. Это так называемый хронический стресс, стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой хронический стресс, как это все больше и больше признается учеными, играет очень важную роль в возникновении многих болезней.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>