Рубрики: 
Гинекологи говорят, что возобновлять сексуальную жизнь после родов можно спустя шесть недель, если, конечно, нет особых показаний продлить воздержание (например, до снятия швов). Однако возвращение к прежнему «постельному режиму» может оказаться нетривиальной задачей. Тело как будто подменили, не говоря уже о том, что в доме появился новый человек, занимающий практически все внимание и время. Рассказываем, как преодолеть возможные трудности и вернуть секс в свою жизнь.
Исследований о том, что происходит с гормонами после родов, много, и они довольно противоречивы. Более того, у разных женщин гормональный фон меняется по-разному. Едины ученые в одном: во время беременности плацента вырабатывает прогестерон и эстроген, и, как правило, после родов уровень этих гормонов возвращается к дородовым значениям через неделю. Но очень часто происходит иначе. Низкий уровень прогестерона может вызывать тревожность, утомляемость и постродовую депрессию. «Упавший» эстроген часто становится причиной преследующей усталости, скачков температуры, бессонницы и снижения выработки вагинальной смазки, что делает секс дискомфортным и болезненным. Большинство этих проблем нужно решать с врачом, а вот недостаток смазки можно восполнить, купив лубрикант. Выбирайте тот, что на силиконовой основе. Во-первых, в отличие от смазки на водной основе он не содержит глицерин, который может вызывать аллергию. Во-вторых, силикон не впитывается, а значит, скольжение будет очень, очень долгим. И в-третьих, силиконовый лубрикант (в отличие от водного и естественной смазки) не смывается водой — существенный плюс для тех, кто любит секс в душе.
РУКАМИ НЕ ТРОГАТЬ
После родов грудь становится значительно чувствительнее — иногда настолько, что ее впору объявлять запретной для партнера зоной. Если ощущение тяжести в молочных железах мешает в постели, запланируйте секс на время сразу после кормления или сцеживания. Иногда кормящим мамам комфортнее заниматься сексом в бюстгальтере или топике. И будьте готовы к тому, что во время оргазма может брызнуть молоко: окситоцин, гормон, который ответственен за сокращения мышц влагалища, стимулирует и мышцы вокруг груди.
ПЛАНОВОЕ СОКРАЩЕНИЕ
В результате родов стенки влагалища растягиваются. Мышечный тонус начинает восстанавливаться спустя буквально несколько дней, однако врачи рекомендуют быть готовыми к тому, что влагалище никогда не будет абсолютно таким же, как до родов. Если же ощущения от секса стали более приглушенными, стоит обзавестись вагинальными шариками или тренажером Кегеля (и то и другое есть в любом секс-шопе) для укрепления мышц тазового дна. Суть тренировок в попеременном сжимании и расслаблении мышцы вагины и ануса (подробные инструкции легко найти в интернете). Яркий секс — не единственный эффект от упражнений: они могут решить проблему недержания мочи, с которой сталкиваются около 10 % рожавших женщин.
УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ
Еще одно серьезное препятствие для тех, кто пытается вернуть секс в свою жизнь, — неизбежный в первые месяцы после родов недосып. Между сном и сексом вымотанный организм, естественно, выбирает сон. Решение — вообще не озадачиваться таким выбором. Хороший секс — ключ к отличному сну. У пар, занимающихся сексом, качество сна, как правило, выше, чем у тех, кто раз за разом отказывается от близости. Используйте стратегическую хитрость: не оставляйте секс на вечер, попробуйте начать с него день.
КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ
Общий настрой не менее важен, чем состояние влагалища. Вновь почувствовать себя сексуальной, примерив роль мамы, получив новое и не вполне знакомое тело, может быть непросто. Если желание не возвращается само по себе, начните сексуальную жизнь «с чистого листа». Попробуйте то, чего никогда не делали: займитесь сексом в душе, освойте новые позы, разыграйте случайное знакомство. Не ожидая, что секс будет таким, каким вы его помните, вы сможете насладиться той близостью с партнером, которая есть сейчас.
СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Не планируете обзаводиться детьми ускоренными темпами — не забывайте предохраняться. Если предпочитаете оральные контрацептивы, после родов рекомендуется использовать те, что содержат только прогестиновые препараты: они никак не влияют на выработку и состав грудного молока. А вот от эстрогена молока может стать меньше.
НИЧЕГО Я НЕ ХОЧУ
Не хотеть секса — ваше святое право. Это нормально. Более того, это не повод не получать удовольствия от близости с партнером другими способами: поцелуи, объятия, петтинг или чувственный массаж необязательно должны кончаться сексом — они должны приносить вам обоим радость и только.
Комментирует Екатерина Федорова, известный псих
Комментарии