Самые распространенные виды кардиотренажеров

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Самые распространенные виды кардиотренажеров

Такое название произошло от греческого слова «кардио» — сердце. А все потому, что суть занятий на этих тренажерах заключается в регулярной нагрузке на сердечную мышцу, в результате чего ее емкость увеличивается, а с ней повышается и выносливость.

То есть кардиоупражнения призваны поддерживать достаточно высокий пульс на протяжении всей тренировки, что ведет к сжиганию жира и лишних калорий. Многие знают, что лучший способ похудеть — а может и единственный — уделять время кардиотренировкам. Конечно, можно и просто совершать пробежки вокруг дома, но намного удобней заниматься на тренажерах.

Итак, какие же бывают виды кардиотренажеров?

1. Беговая дорожка. Пожалуй, самый популярный и любимый всеми тренажер, посмотрите только на их разнообразие на сайте housefit.ua. Его можно использовать и дома, занимаясь, когда вам удобно. Дает отличную нагрузку на ноги, мышцы грудного пояса и спины.

беговые дорожки для дома

2. Велотренажер. Также пользуется популярностью. Имитирует езду на велосипеде, а, как известно, это интенсивно укрепляет мышцы спины и ног, и повышают выносливость. 500 калорий можно легко сжечь всего за 40 минут такой тренировки.

3. Степперы. Имитируют подъем по ступенькам. Такая тренировка способствует укреплению не только икроножных мышц, но ягодичных, что делает их привлекательными для дам. Долгое время степперы пользовались успехом, но сейчас уступили первенство следующему виду:

4. Эллиптические тренажеры. В сущности это комбинация первых трех тренажеров. Их отличительная особенность — минимальная нагрузка на суставы и позвоночник, при этом эффективность тренировки очень высокая. Эллиптические тренажеры оснащены поручнями, которые позволяют укреплять и верхнюю часть тела. В общем-то, благодаря таким занятиям, в тонусе будут поддерживаться мышцы всего тела.

Это основные и самые распространенные виды кардиотренажеров. Помимо них, существуют также другие разновидности, в основном это различные сочетания вышеперечисленных систем. Большинство современных тренажеров оснащено мини-компьютерами, которые осуществляют контроль над состоянием сердечнососудистой системы и замеряют частоту пульса. Ведь в занятиях спортом важно не только укрепить мышцы, но и не навредить своему здоровью!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>