Распространенные причины бессонницы

Бессонница — это состояние, характеризующееся рядом жалоб, которые могут возникать как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Бессонница обычно приходит и уходит, если она начинается в результате какого-то драматического жизненного события. Когда стресс, связанный с этим событием, стихает, сон возвращается к норме.

Тем не менее, он может легко стать хроническим и более упрямым заболеванием для лечения, если возникают осложнения, связанные с медицинскими или психоэмоциональными проблемами. Исследования показали, что во всех случаях бессонницы, которые были проанализированы в лабораториях сна, 50% имеют сильный компонент депрессии и беспокойства, причем многие пациенты испытывают достаточно сильные негативные чувства по поводу сна и неспособности ко сну в целом. Узнать если у вас проблемы со сном можно пройдя тест на бессонницу на сайте alluna-amaxa.com.

Помимо психологических причин бессонницы, существует также ряд физиологических факторов, которые могут привести к проблемам со сном.

Окружающая среда, не способствующая сну, может быть серьезной проблемой. Внешний шум, чрезмерное освещение, а также некомфортная температура — все это может привести к беспокойному, нарушенному сну, которое, если его не контролировать, может стать тяжелой проблемой.

Боль, естественно, затруднит сон. Если боль является хронической и сильной, как, например, в случае артрита, это затруднит засыпание.

Потребление кофеина (кофе, кола, шоколад) перед сном приведет к проблемам со сном у людей, которые не могут достаточно быстро обработать и вывести кофеин из организма. Для этих людей наименьшего количества любого содержащего кофеин продукта достаточно, чтобы стимулировать их системы до такой степени, что они не смогут заснуть.

Алкоголь также может оказывать сильное стимулирующее воздействие на некоторых людей, вызывая у них реакцию надпочечников. Разумеется, это не способствует сну или сну.

Проблемы с кишечником и мочевым пузырем, требуют регулярных посещений ванной комнаты в течение ночи, также могут сыграть свою роль в создании нарушенного сна, который, к сожалению, может стать образом жизни для многих людей. Подобные проблемы обычно возникают с возрастом.

Синдром беспокойных ног, мышечные спазмы, истощенный уровень сахара в крови, который говорит о времени перекуса в 3 часа утра, курение, стимулирующее секрецию гормонов надпочечников, побочные эффекты некоторых лекарств, включая снотворное, если принимать их более недели или двух, все может быть основными причинами бессонницы.

Для лечения такого сложного состояния, как бессонница, необходимо найти конкретную причину. Если необходимо восстановить нормальный режим сна, первичная причина должна быть определена и обработана соответствующим образом.

Автор: Ляма Овсянкина