Послеродовая депрессия у мужчин

Послеродовая депрессия у женщин – явление достаточно распространенное. Объяснений ее возникновению есть масса: от нарушенного гормонального фона до банальной физической усталости. Это и понятно, ведь мама, находясь в декретном отпуске, практически постоянно находится с малышом. И хорошо еще, если у нее есть помощники, в противном случае бедная женщина вертится как белка в колесе и к ночи падает с ног от усталости. Но в этот раз на . мы с вами будем говорить не о женской депрессии, а о мужской. Именно о ней, и не думайте, что такого понятия не существует или, что его в качестве нелепого оправдания выдумали наиболее угрюмые и депрессивные эгоисты из числа сильного пола.

В чем причина мужской послеродовой депрессии
Казалось бы, отчего новоиспеченному отцу страдать от депрессии? Не он вынашивал, не он рожал. Да и после рождения большую часть времени он, как правило, проводит на работе.

Возвращаясь домой, новоиспеченный папа частенько вместо того, чтобы поспешить к малышу, прикрывается усталостью или очень важным телефонным звонком в лучшем случае, а в худшем – просто играет в компьютерные игры или вообще общается с друзьями и приходит домой только ночевать. Такое поведение в глазах женщины как минимум загадка, для нее появился новый смысл в жизни – ребенок, и она совершенно не может понять, как можно просто не хотеть видеть малыша или общаться с ним.

Если муж не исполняет роль отца со всем рвением и самоотверженным восторгом, не спешите в такой ситуации корить его и читать нотации. Тем более не обращайтесь к шантажу или красочным примерам о том, как замечательный родитель получился из Васи/Гены или Арнольда. Возможно ваш благоверный, который совсем недавно казался идеалом и совершенством и с таким волнением ждал появления на свет дочери или сына просто попал под влияние мужской послеродовой депрессии.

Часто мужчина оказывается не готов к свалившейся на него ответственности, может быть, он осознал, что просто не готов к отцовству, а может он не так себе представлял его и теперь ощущает себя в безвыходном положении. В любом случае, у мужчин срабатывает подсознательная реакция на раздражающие их обстоятельства: они просто пытаются эти обстоятельства убрать из своей жизни. Способов масса: не реагировать дома на ребенка, не замечать его, делать вид, что в жизни семьи ничего не изменилось и можно по-прежнему думать только о своих интересах. А попытки второй половины привлечь его к общению и уходу за новорожденным вызывают только агрессию и еще большее отторжение и тоску.

Неужели вам не судьба вместе и с удовольствием выбирать детские нарядные платья, читать по очереди сказки малышу на ночь, неужели отношение и поведение вашего любимого мужчины – громкий и тревожный звонок о том, что вы далеко не самая лучшая на свете пара?

Очень часто именно с рождением малыша, в семье возникают проблемы, конфликты и недопонимание. Не все семьи проходят проверку ребенком. Поэтому, если вы дорожите своим мужем (просто вспомните, какой он у вас замечательный, как вы его любите), то вам нужно знать, как помочь ему, и собственно говоря, и себе, потому что веселый и довольный муж – это залог и вашего спокойствия.

Вы можете решить: куда вам, такой уставшей, когда нет времени на себя, еще и о психологическом комфорте мужа заботиться? Но ведь он вам помогает, пусть из-под палки, пусть нехотя, пусть редко, но все же делает что-то (ходит на работу, за покупками, выносит мусор, старается не помешать вашему сну…). Вот и вам нужно взять себя в руки и помочь ему. Причем методы, которые будут эффективны в отношении мужа и вам тоже будут приятны и полезны.

Окружить заботой
Если вы замечаете у мужа признаки послеродовой депрессии, то вы просто обязаны окружить его вниманием и заботой. Да, это тяжело, но мужчины в такой момент как дети, нуждаются в вашей ласке. А иногда эти дети еще и ревнуют к детям настоящим, ваша задача – показать, что любви в вас меньше к партнеру не стало, напротив – чувства только укрепились.

Показывайте как можно чаще, как вы цените своего мужчину, какой он замечательный муж и отец. Ищите плюсы и подчеркивайте, озвучивайте их, небольшое преувеличение заслуг супруга даже если вы не в полнее им довольны тоже не повредит. Встречайте его с работы с улыбкой на лице и разогретым ужином. Поверьте, он по достоинству оценит такой простой знак внимания с вашей стороны. А еще лучше устроить романтический ужин при свечах (конечно для этого понадобится помощь бабушек или няни, которые побудут с малышом) и наконец-то вспомнить, что в семейной жизни есть секс, а не только бесконечные пеленки и плачущий ребенок.

Таймменеджмент для молодой мамы просто спасение, среди миллиона дел и хлопот не забывайте заботиться и о себе. Чистые волосы, опрятная и аккуратная одежда, в противном случае любые изменения в худшую сторону могут быть проассоциированы с появлением в доме ребенка.

Общение с малышом, маленькая семья
Почему папа боится или не хочет прикасаться к малышу, общаться с ним? Да потому что чаще всего именно мы сами (мамы, бабушки) не даем ему такой возможности. А если папе доверили все же ответственное дело смены подгузника или купания, то тут же находятся советчики, которые начинают учить и говорить, что папа все делает не так. Где же тут взяться уверенности и чувствам?

Если вы хотите установить прочную связь папа-ребенок, то обязательно давайте возможность мужу проявить себя. Очень полезно оставлять на какое-то время (час-два, а лучше начать минут с пятнадцати) папу наедине с малышом. Однако по истечение временного интервала не спешите вырывать ребенка из рук или тут же проверять, что сделано не так с допросом не плакал ли ребенок, как именно муж его держал и т.д., и т.п. Прежде чем подсказать – спросите нужна ли подсказка, спросите об ощущениях, ассоциациях, отметьте, что малыш улыбается, что это время, что он побыл с отцом очень важно для вас и что это огромная помощь. Вот тогда вы и оцените способности вашего мужа находить общий язык с ребенком. Поверьте, ваш мужчина вас приятно поразит. И что самое главное, таким образом вы поможете ему быстрее преодолеть подавленное состояние и послеродовую депрессию.

Еще один важный совет от NameWoman: многие молодые мамы, с удовольствием отождествляя себя со своим ребенком, постоянно используют местоимение «мы». Мы устали, мы научились сидеть, мы съели суши и детское пюре – разумеется в действительности каждое из этих действий осуществляли не «мы», а или малыш, или мама (суши ребенку, например, явно не предлагали). Все это слышит ваш муж, включая и то, что ему отводится обычно местоимение «ты», без всяких объединений с ребенком или с вами, как, скорее всего, было в период ваших романтических отношений. Постарайтесь следить за своей речью, отождествляя ребенка с отцом, мужа с вами и все же разделяя иногда себя и дочь или сына. Почаще используйте местоимение «мы» говоря о вашей маленькой семье в целом, при этом иногда стоит приписать в общее действие или событие по сути своей привязанное лишь к вашему мужу.