Подготовь себя к беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Подготовь себя к беременности

Беременность и появление на свет долгожданного малыша являются самыми значимыми, волшебными и иногда очень долгожданными событиями в жизни каждой женщины. Мудрые будущие родители на вопрос «Кого вы больше хотите – мальчика или девочку?» обычно отвечают: «здорового ребенка!» А чтобы ваш малыш родился здоровым, желательно задуматься об этом не в момент, когда вы увидите две полоски на тесте, а тогда, когда вас посетит мысль привести в этот мир нового, родного и самого любимого человечка.

Не стоит лишний раз говорить о том, чем раньше начнётся подготовка к беременности, тем благополучней будет протекать и сама беременность и её исход. К счастью, сейчас всё больше будущих родителей выбирают грамотный подход к подготовке и появлению малыша и стараются предусмотреть и предупредить все возможные сложности.

Психологическая подготовка к беременности
Наиболее ранним и одним из самых важных этапов подготовки является подготовка психологическая, или эмоциональная — ведь если женщина морально не готова иметь малыша, то вести речь о каких-либо других этапах подготовки (физической, материальной и т.д.) бессмысленно. Обрести психологическую готовность к появлению ребёнка необходимо ещё задолго до его зачатия, во избежание проблем во время самой беременности.

Желание стать матерью зачастую подавляется страхом будущих перемен – как в теле, так и в образе жизни. Будущие мамочки часто терзаются вопросами о своем здоровье и здоровье малыша, о том, удастся ли им восстановить тело после родов, о том, как будет складываться новый этап жизни – жизни втроем… В этот период будет незаменима поддержка близкого круга людей, а особенно супруга. Будущим родителям необходимо осознать, что перемены неизбежны и начать настраиваться на жизнь «втроем» задолго до появления малыша – это поможет избежать «психологической ломки» когда он уже появится на свет и социальные роли супругов резко изменятся.

Помогает в этом общение с людьми, уже ставшими родителями, чтение соответствующей литературы, помогающей разобраться в себе и эмоционально «созреть», а в некоторых случаях не стоит пренебрегать консультацией психолога, который поможет распутать клубок страхов, найти и устранить причины их появления.

Также, следует избегать чрезмерных перегрузок и хронической усталости, ведь в состоянии постоянного стресса и цейтнота очень сложно разобраться в себе и настроиться на грядущие глобальные перемены.

Физиологическая подготовка к беременности
Следующим, и наиболее важным этапом подготовки становится исследование состояния своего здоровья и подготовка своего организма к предстоящим нагрузкам и изменениям.

Если вы хотите максимально тщательно подготовиться к предстоящей беременности, то включите в свои планы посещение врача-генетика, который соберёт тщательный анамнез здоровья и жизни обоих будущих родителей и изучит родословную (как правило, больше интересуются материнской линией). Во время этого процесса будьте готовы ответить на вопросы о возрасте и заболеваниях ваших родственников, причинах и возрасте их смерти, обо всех ваших беременностях, в том числе окончившихся абортом или выкидышем. При необходимости можно заказать хромосомное исследование. Для этого нужно сдать кровь, из которой выделят лимфоциты и на определённой стадии их деления сделают исследование на предмет изменений в хромосомном наборе.

Вместе с будущим отцом сдайте анализы на предмет половых инфекций, даже если вас ничего не настораживает. Всё дело в том, что до беременности организм женщины, обладая достаточно сильным иммунитетом, может подавлять развитие многих инфекций, заставляя их течь скрыто. Во время беременности иммунитет ослабляется, и инфекции из скрытого течения переходят в явное. Но на этом этапе лечиться уже более проблематично. К тому же, многие из половых инфекций негативно сказываются на вынашивании плода, поэтому своевременное их устранение избавит вас от лишних волнений за себя и здоровье малыша.

Узнайте точно, болели ли вы краснухой в детстве и, если нет, сдайте кровь на определение антител к этой инфекции. В случае, если их не обнаружат, лучше привиться от краснухи сейчас, так как заразиться ею во время беременности представляет большую опасность для малыша.

Приведите в порядок вес, ведь лишние килограммы автоматически поставят вас в группу риска на время беременности по многим показателям, особенно на последних сроках.

Вынашивание ребёнка, конечно, является большой радостью, но всё же может сопровождаться большими стрессами и нагрузкой на иммунитет матери. Будьте к этому готовы, и пусть укрепление иммунитета станет для вас отдельным этапом на пути к долгожданной беременности.

Обязательно посетите стоматолога и просанируйте ротовую полость. Это избавит вас от ненужных очагов инфекции и предупредит проблемы, связанные с дальнейшим изменением водоминерального обмена.

Проконсультируйтесь с офтальмологом, если у вас имеются проблемы со зрением. Это позволит вовремя выявить возможные заболевания сетчатки или глазного дна. На этапе родоразрешения это будет иметь значение.
Если у вас имеются хронические заболевания, то с помощью своего доктора добейтесь стойкой ремиссии. Важно выяснить заранее, как может протекать ваше заболевание на фоне беременности, и какие методы лечения будут на этот период к вам применимы

За несколько месяцев до планируемой беременности включите приём витаминно-минеральных комплексов. Исследования учёных доказали, что приём фолиевой кислоты, магния, витаминов группы В положительно влияют на правильное формирование плода.

Физическая подготовка к беременности
Девятимесячный период вынашивания и дальнейший год кормления грудью ребёнка требует от женщины хорошей физической формы и крепкого здоровья. Поэтому вести здоровый и правильный образ жизни задолго до беременности крайне важно. На весь период планирования беременности стоит заняться упражнениями на укрепление мышц спины и пресса и этом очень помогают такие мягкие виды спорта как плавание и йога. Плавание, помимо укрепления и развития нужных мышц, поможет развить выносливость, а йога научит правильно дышать и лучше чувствовать свое тело, что необходимо во время родов.

Существенные плюсы этих занятий состоят в том, что ими можно продолжать заниматься и в период вынашивания малыша – аквааэробика и йога для беременных дают нужную нагрузку и благотворно влияют на состояние здоровья будущих мамочек.

Хотя бы за год до беременности необходимо избавиться от вредных привычек, минимизировать контакт с вредными химическими веществами, а так же постараться меньше находиться в зоне повышенного электромагнитного излучения.

И, конечно же, не обойтись без правильного питания! Помимо традиционного отказа от вредностей типа фастфуда, газировки и сладостей желательно сократить употребление кофе и черного чая и полностью исключить алкоголь. В свой рацион нужно добавить продукты, с содержанием фолиевой кислоты – бобовые, зелень, орехи, капусту, виноград, морковь. Также, рекомендуется перейти на травяные чаи и свежевыжатые соки.

А как же мужчины?
Не стоит думать, что подготовка к зачатию и беременности исключительно женское дело. У мужчины в этот ответственный период тоже немало обязанностей. Так как мужчинам требуется больше времени на психологическую адаптацию, морально готовиться к появлению малыша им стоит начинать гораздо раньше. Очень рекомендуется ознакомиться из различных источников о предстоящих изменениях в организме избранницы, о внутриутробном развитии малыша и других нюансах, ведь некоторым из них предстоит попасть на священное таинство появления новой жизни. Разумеется, будущему отцу следует точно так же отказаться от вредных привычек и обязательно начать принимать поливитамины с содержанием фолиевой кислоты, которая значительно улучшает качество семенной жидкости, а значит и повышает шансы к зачатию.

Как видите, подготовка к беременности может затянуться на год и более, однако, абсолютно все ее этапы важны. Ни одним из них не стоит пренебрегать, ведь на кону самое дорогое – здоровье вашего ребёнка. Представляя радостный результат ваших совместных усилий, вы сделаете время своим союзником. Только родители ответственны за здоровье и благополучие своих детей, даже на этапах, когда они только планируются. Поэтому подойдите серьёзно и грамотно к такому важному вопросу как здоровье и жизнь будущего человека!

В заключение, хотелось бы напомнить о том, что природа очень мудро всё устроила и обо всем позаботилась, сделав вынашивание ребёнка и роды самыми защищёнными процессами в организме женщины. Если бы это было не так, то человечества уже давно бы не существовало. Поэтому берегите своё природное здоровье и позитивное отношение к жизни!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>