Недомогания во время беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Недомогания во время беременности

Даже абсолютно здоровая женщина во время беременности может чувствовать себя не очень хорошо. Мелкие проблемы ты решишь самостоятельно. Причина болезненного состояния в период ожидания ребенка — гормональные изменения в организме. Именно они являются виновниками утренней тошноты и рвоты, запоров и бессонницы. С гормональными изменениями ты ничего не сможешь поделать, зато есть множество простых и эффективных способов улучшить свое самочувствие.

Не хватайся за таблетки: даже самые безобидные могут причинить вред. Любое недомогание — это не только физическая, но и психологическая проблема. Поэтому не вешай нос. Оптимизм и знание, как выйти из ситуации, быстро поставят тебя на ноги. Немного усилий — и ты будешь чувствовать себя отлично!

Тошнота и рвота

Гормональные изменения — не единственная причина тошноты. Психологи утверждают, что ее вызывают плохое настроение, стресс и переутомление. Поэтому не принимай все близко к сердцу и думай только о хорошем. Также хорошей профилактикой может быть посещение бани и сауны Кривого Рога, но прежде посоветуйся с врачом. Тебе нужны особые температурные режимы и умеренная частота посещений.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

С вечера приготовь себе перекус и поставь около кровати. Это могут быть крекеры, бананы или сухарики. Как только проснешься, перекуси. А через полчаса полноценно позавтракай.
Не вскакивай с кровати, едва проснувшись, а чуточку полежи, потом медленно поднимайся.
В течение дня кушай часто, но понемногу. Не ограничивай питье.
Всегда держи под рукой лимон. Его запах отлично снимает неприятное состояние. Поставь около себя тарелочку с несколькими дольками цитруса.
Посоветовавшись с врачом, купи гомеопатические препараты.
Если тошнота не проходит, ты теряешь в весе, нужно лечение, иначе кроха недополучит питания.

Геморрой

Запор может вызывать расширение вен в прямой кишке. Если ты чувствуешь боль и зуд, у тебя бывают кровотечения, скорее всего это геморрой. С этим недугом необходимо бороться прямо сейчас. Иначе он еще напомнит о себе во время потуг и после родов.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

Не сиди и не стой подолгу. Чаще меняй положение тела.
Делай специальные ванночки с отваром ромашки и коры дуба.
По мере возможности старайся не пользоваться туалетной бумагой, лучше подмывайся водой комнатной температуры. В крайнем случае подойдет мягкая многослойная бумага без красителей.
Спи на боку. Таким образом ты избежишь сильного давления на вены прямой кишки. Если тебе больно ходить в туалет, скажи об этом гинекологу. Появление крови в стуле — сигнал активного этапа болезни. Не игнорируй его.

Боль в спине

Растущий животик постепенно смещает центр тяжести и повышает нагрузку на позвоночник. Отсюда и дискомфорт.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

Когда сидишь, старайся находить опору для спины. Носи бандаж.
Поднимайся с постели из положения на боку. Сперва поставь ноги на пол, затем медленно вставай, опираясь на руку.
Спи на ортопедическом матрасе, принимай расслабляющий массаж.

Запор

Иногда в следствие снижения тонуса кишечника процессы пищеварения протекают медленнее и возникает запор. Чтобы быстро с ним справиться, пересмотри свое меню.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

Ешь продукты, содержащие клетчатку: овощи, сухофрукты, каши, черный хлеб, отруби. Хорошо помогают при запоре чернослив, салат из печеной свеклы, морковный сок, а также йогурт. Рис, манку, белый хлеб временно не употребляй.
Пей много жидкости. Готовь легкие нежирные супчики.
Занимайся гимнастикой, активно двигайся на воздухе.

Бессонница

Спазмы мышц, боль в позвоночнике, беспокойство перед родами и даже фонарь за окном — все это мешает быстро заснуть.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

Время перед сном посвящай релаксации: дыши свежим воздухом, слушай музыку, читай. И никаких триллеров или драм!
В последнем триместре удобнее всего спать, на левом боку, подложив под правое колено подушечку.
Не пей перед сном черный чай. Лучше подогрей молоко или завари пару веточек мелиссы.
Заснуть поможет фитопрепарат «Нотга». Он не вызывает привыкания, но дозировку согласуй с врачом.

Метеоризм

Вздутие живота и несварение желудка говорят о том, что кишечник работает плохо. Помоги ему. Это нетрудно.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

Ешь медленно, часто и понемногу. Тщательно пережевывай пищу.
Не увлекайся фасолью, капустой, горохом. Не исключай их совсем, просто ешь по чуть-чуть. От сладостей и жареного откажись полностью.
Пей йогурт и кефир. Они активизируют работу кишечника.
Чаще гуляй. Это повышает аппетит и улучшает пищеварение.
Посоветовавшись с врачом, принимай гомеопатические препараты, которые мягко отрегулируют работу кишечника.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>