Можно ли ходить беременной женщине в сауну или принимать горячую ванну?

Парилась в сауне и вдруг задалась вопросом, как забеременею, можно ли будет продолжать посещать любимую мной парилку? А горячую ванную с ароматическими маслами или солью принять?

Как оказалось, мнения специалистов на этот счет не однозначны.

Мнение первое. Посещать беременной женщине сауну или принимать ванну категорически нельзя!

К сожалению, горячую ванну принимать ни в коем случае нельзя, так как это может повысить давление, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но можно сделать по-другому.

Ни для кого не секрет, что беременным можно, да и нужно посещать бассейны. Это оказывает положительное влияние не только на мышечный тонус, но и на нервную систему. Но у некоторых будущих мам по различным причинам нет возможности туда ходить. К тому же у общественного бассейна есть существенные недостатки: сильное хлорирование воды и риск заразиться каким-нибудь инфекционным заболеванием (например, грибковой инфекцией).

Поэтому можно устроить себе «бассейн» дома, в ванне. Конечно, плавать там вы не сможете. Но вполне сможете сделать воду прохладной или даже чуть теплой (30-36?С). Кроме того, вы можете использовать морскую соль. Такую ванну для достижения нужного эффекта нужно принимать как минимум 10 минут. Таким образом, вы достигаете эффекта бассейна — расслабление мышц, успокоение нервной системы, плюс выведение шлаков, уменьшение отеков, улучшение кровообращения в нижних конечностях.

Также вы можете принимать ванну в удобное для вас время, соблюдая одно важное условие — в доме должен присутствовать кто-то, кто поможет вам выбраться из ванны, подстрахует вас, чтобы вы не поскользнулись и не упали. И что еще приятно — дома вы не заразитесь никакими «болячками».

Ну, понятно, целиком греться нельзя. А ноги парить можно?

Парить, то есть погружать ноги в горячую воду, также нельзя. А причины те же: усиливается приток крови к органам малого таза и ногам, что также провоцирует кровотечение, выкидыш или преждевременные роды.

Но ноги потеют, отекают, да и в ванну не каждый день удобно лазить. Что делать? Да то же, что и с ванной! Налейте в тазик тепловатую или прохладную воду, можно добавить ту же морскую соль, отвары трав (шалфея, череды, ромашки, календулы) или экстракт хвои. И наслаждайтесь! И освежает, и от отеков избавляет.

Более того, прохладная вода успокоит натруженные ноги гораздо лучше горячей — особенно в летнюю жару. А после любой ванны так приятно втереть в кожу ног специальный крем для профилактики варикозного расширения вен и полежать, чтобы дать ему возможность впитаться как следует. Возможно, после такой процедуры вам захочется танцевать!

Источник: Ольга Козинова, терапевт, Клиника акушерства и гинекологии ММА им. И.М. Сеченова, 7ya.ru

Мнение второе. Посещать беременной женщине сауну и принимать ванну полезно!

Говорят, недаром раньше и роды принимали именно в бане.
Для чего же люди ходят в баню (сауну)?

Отдохнуть, набраться сил и позитивных эмоций, очистить душу и тело — одним словом, получить удовольствие.
Приходя в баню, мы ополаскиваемся, как бы смывая с себя все чужое, поверхностное и лишнее.
В жаркой атмосфере парной вся второстепенная информация отходит на второй план.
Охаживая себя веником, мы оживляем тело, разгоняем по нему энергетические потоки, раскрываем «застойные зоны».
Натираясь солью, очищаем поры и кожу. Мед, нанесенный на тело, питает и восстанавливает кожу. Но будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию!
Прохладный душ или бассейн после бани продолжают процесс активизации организма.
Горячий чай с медом и лимоном тоже помогает выводить все лишнее. Поход в баню отлично тренирует дыхательную и кровеносную системы, улучшает кровоснабжение плаценты, предотвращает ее преждевременное старение. Все это служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных, снимает повышенный тонус матки. Наиболее активно на баню откликаются кровеносная система и система выведения шлаков. Хорошо реагируют кожа (баня — это и профилактика растяжек!), мышцы, внутренние органы, кости и сухожилия. Под воздействием парилки кожные заболевания (крапивница, дерматотоксикоз, зуд) во время беременности могут регрессировать и даже исчезнуть.
В бане укрепляется иммунная система, отступают простуды, грипп, ОРВИ. У беременных, регулярно посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему и психику.

Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.

Правила посещения бани
Лучше ходить именно в русскую парную: невысокая температура (80-85 градусов) и большая влажность (в отличие от сухого пара в сауне) способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни.

Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться?

Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее — встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты!

Те, кто боится заразиться инфекциями, перед посещением бани и сауны могут воспользоваться специальными бальзамами и спреями для интимной гигиены («Интисан», «Эпиген»). Эти средства можно применять во время беременности. Нанесите их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Тем самым вы повысите местный иммунитет, защититесь от проникновения бактерий и грибков. Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.

Парная во время и после беременности
Абсолютно противопоказана баня, сауна и горячая ванна при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии.
Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности (угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление).
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!
Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне — идеальная комбинация для мам и малышей. Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили начать ходить в баню только после родов. Таких мамочек труднее ввести в банный процесс, снять напряжение, а у детей меньше диапазон адаптации.
Насладитесь походом в баню (сауну): это сохранит здоровье вам и вашим детям!

О чем помнить, посещая парную

Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы.
В перерывах между парной обязательно пейте. Лучше всего отвар шиповника, травяные чаи или обычную воду. Чем больше вы пьете, тем активнее отделяется пот, а с ним выводятся лишние соли и шлаки.
Обязательно охлаждайте организм после парной. Идеально, конечно, погрузиться в бассейн, причем желательно с головой — вы сразу ощутите, как отступает тяжесть, и голова потом не будет болеть.
Не пересиживайте в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз надолго.
Хорошо посещать баню 1 раз в неделю, посвящая этому достаточно много времени.
Обязательно надевайте в бане резиновые тапочки и на полку стелите полотенце или подстилку.
Беременным лучше посещать баню (сауну) в специальных группах для беременных под руководством инструктора.

Мнения взаимоисключающие. Так можно или нельзя париться беременной?

В умеренных количествах и при грамотном подходе посещение сауны может лишь благоприятно сказаться на здоровье женщины и ее малыше, а также оказать благотворное влияние на послеродовой период и лактацию.

С самого начала следует отметить, что сауны категорически противопоказаны тем беременным, у кого раньше наблюдались проблемы с вынашиванием, существуют подозрения на отклонения в развитии плода, повышено (даже слегка) давление или присутствует маточный тонус.

Не рекомендуется посещать сауну в первом триместре беременности, когда идет закладка всех систем организма будущего малыша. В это время для женщины важны покой и отсутствие сильных раздражителей (в том числе и тепловых), а для плода — стабильная температура среды, в которой он развивается.

Перегревы могут привести к печальным последствиями, поэтому не стоит рисковать и подвергать опасности свое здоровье и здоровье малыша. Остальным же можно не отказывать себе в удовольствии попариться в сауне и принять после нее прохладный душ, но с некоторыми особыми правилами.

Смело посещать сауну можно с началом второго триместра, и в данном случае банные процедуры являются отличным способом укрепить иммунитет матери (который передастся и малышу), активизировать обмен веществ и даже оказать отличные профилактический эффект в вопросе варикозного расширения вен, чем нередко страдают беременные на последних сроках вынашивания.

Поскольку организм беременной женщины очень чутко реагирует на любые изменения вокруг, посещение сауны должно проходит без экстремальных процедур. Стоит исключить обливание холодной водой, лучше освежиться водой комнатной температуры.

В общей сложности в жаре не рекомендуется проводить дольше 5-10 минут, в зависимости от того, насколько высока температура в парилке. Если дольше, то велик риск сильного перегрева чувствительного беременного организма, и тут уже о пользе не может быть и речи.

Беременным в сауне требуется много пить, однако тем, кто склонен к отекам на последних месяцах беременности, не стоит перебарщивать с жидкостью. Хотя в целом сауна оказывает благотворное влияние на внутренние органы, активность почек, напротив, существенно снижается.

Основная часть жидкости из организма выводится через кожу, и здоровым почкам это даже полезно! Но тем, у кого проблемы на фоне беременности, испытывать судьбу не следует.

Известно, что в старину в бане не только парились во время беременности, но даже рожали. Горячий воздух повышает эластичность мышц и соединительной ткани, поэтому многие любительницы саун отмечали, что роды после регулярных банных процедур проходят значительно легче. Утверждают также, что сауны стимулируют лактацию.

Беременным в сауне не стоит слишком активно использовать веники и прибегать к услугам массажиста, а при первых же признаках недомогания стоит покинуть гостеприимное заведение или, по крайней мере, больше не заходить в парилку.