Как снизить давление при беременности?

Артериальное давление – один из важных показателей здоровья беременной женщины, поскольку это влияет на развитие ребенка. Норма давления при беременности – промежуток между 90/60 и 140/90. Если давление не соответствует этим показателям, то есть выше или ниже, то беременной стоит сразу же обратиться к врачу. А мы расскажем, какие есть способы снизить давление при беременности.

При высоком артериальном давлении беременной стоит, прежде всего, исключить из рациона кофе, крепкий чай, шоколад и другие продукты, которые повышают давление. Лучше всего пить свежий сок из свеклы и есть свекольные салаты.

Для понижения давления также хорошо пить клюквенный морс или тыквенный отвар с капелькой меда. Для этого возьмите 200 г. свежей тыквы, порежьте ее кусочками и вари до размягчения на медленном огне, затем, откинув на сито, остуди и добавьте немного меда.

Для снижения давления беременной помогает также, если большим пальцем нажимать на точку в затылочной ямке, примерно 10 раз. Всего повторять в день такую манипуляцию можно 2-3 раза. По горизонтали разделите шею на 3 части, от позвоночника по бокам найдите 3 пары точек. Трижды медленно воздействуйте на эти точки подушечками больших пальцев, считая до десяти.

Чтобы давление не повышалось следует ограничить потребление соли до 3 граммов в день, избегать соленых продуктов, а также пищи фаст-фуда (в ней обычно избыточное содержание соли). Основу рациона питания должны составлять овощи, фрукты, молочные и зерновые продукты. Животные и растительные жиры могут быть представлены лишь в небольшом количестве. Во время беременности нужно стараться избегать эмоционального стресса, ежедневно гулять на свежем воздухе, больше отдыхать.

При повышенном давлении возможно применение методов рефлексотерапии, использование лекарственных растений. Также положительный эффект могут оказать йога и медитация. Но использование любого метода должно быть согласованно с врачом.

Если у вас 20 неделя беременности, то стоит внимательнее относиться к своему здоровью, а особенно к повышенному давление. После 20 недели беременности артериальное давление начинает постепенно повышаться, достигая исходного уровня к третьему триместру. Ведь при высоком давлении у беременных ухудшается кровоснабжение плаценты, что может привести к недополучению ребёнком кислорода и питательных веществ, что важно практически на любом сроке беременности. Помните, что первые признаки повышенного давления: шум в ушах, тяжесть в ногах, головные боли, кровотечения из носа. Об артериальной гипертонии во время беременности свидетельствует повышение артериального давления выше 140/90, зафиксированное в двух последовательных измерениях с интервалом не менее четырех часов.