Как правильно забеременеть: советы

Настигшая любовь, романтические вечера под луной, свадебный переполох, все это позади и настал момент, когда все сильнее и сильнее хочется ребенка.

Несколько пунктов о том, как правильно забеременеть:

1. Спокойствие, только спокойствие! Твои родные, все без исключения, заранее должны создать в доме спокойную, доброжелательную атмосферу. Никаких стрессов и переживаний! Не только до беременности, но и во время, и после родов (чтоб молоко не пропало). А если твои переживания связанны с невозможностью забеременеть, и это продолжается больше года – обратись к специалисту. Так как постоянное ожидание и очередная неудача нанизываются на мысль о желании зачать ребенка, превращаясь для женщины в стресс, из которого может вывести только опытный психолог. А ведь именно этот стресс может стать причиной, расстраивающей работу репродуктивной системы или полной ее остановки. Вследствие чего беременность может не наступить вообще. Нервничать не стоит и на работе, на улице, в транспорте, дома.

2. За три месяца до предполагаемого зачатия прекрати прием противозачаточных препаратов. Предохраняйтесь другими контрацептивами. Выбрать можете сами или посоветуйтесь со своим врачом.

3. Исключаем из ежедневного моциона никотин, кофе и алкоголь. Будущий папа исключение не составляет! А наоборот делает это раньше женщины – за три месяца до зачатия, так как процесс образования сперматозоидов длиться около 70 дней. И вообще, в процессе оплодотворения участвуют две половые клетки – папина и мамина. И заложенный в них материал одинаково сказывается на развитии и здоровье будущего ребенка.

4. Физические нагрузки. Нет, при этом словосочетании ты не должна сложить ручки и ножки и девять месяцев сидеть, словно фарфоровая кукла. Ты не больна – ты беременна! И физические нагрузки полезны как твоему организму, так и организму малыша. Поэтому если занималась шейпингом и аэробикой – продолжай заниматься, а если этого не делала – запишись в спортклуб, заранее объяснив тренеру, что готовишься к зачатию ребенка и в дальнейшем к материнству. Профессиональный тренер обязательно подберет для тебя те упражнения, которые необходимы, а именно: особенное внимание уделит мышцам живота, пресса, бедер и груди.

5. Поговорим о твоем питании. Чтобы не понадобились диеты, в частности, диеты для похудения ног, питание должно быть полноценным. Ешь мясные и рыбные блюда – они богаты белками и витамином В 12. Не забывай об овощах, фруктах, яйцах, злаках, твороге и молочных продуктах. И никаких полуфабрикатов, красителей и газированной воды! Тебе они противопоказаны. И даже полноценно питаясь – не забывай принимать витамины, фолиевую кислоту и минеральные соли. Кстати, полноценного питания должен придерживаться и будущий папа.

6. Посети стоматолога и подлечи свои зубки по полной программе, так как запланированная тобой беременность станет для них огромным стрессом. Да и очаги инфекции во рту во время беременности тебе совершенно не нужны. Так же не нужны, как и малышу, который в процессе лечения получит только стресс.

7. И последний этап в подготовке твоего организма к предстоящей беременности — это обследования и прививки, если таковые необходимы, например от краснухи. Какие органы обследовать, когда и где тебе подскажет твой врач. Но чаще всего делается флюорограмма, кардиограмма, проверяется наличие хламидиоза или гонореи. Хронические болезни вроде бронхиальной астмы и сахарного диабета тоже надо подлечить. Не забудь сдать кровь на анализ наличия иммунитета от краснухи. Если такового не имеется, обязательно сделай прививку. Обрати внимание на то, что после данной вакцинации беременность в течение следующих трех месяцев противопоказана.