Как без диет избавится от лишних калорий: 5 советов

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как без диет избавится от лишних калорий: 5 советов

Диета – вещь хорошая, но … или не всегда помогает, или удержаться на ней бывает, порой, ой, как сложно.

Ритм современной жизни не оставляет шансов на правильное питание. Вот мы и едим на ходу, впихивая порой ненужные калории. Вес растет, и диета кажется единственным спасением. Однако любая диета – это всегда стресс для организма. Да и результат вряд ли останется с вами надолго.

Как похудеть без изнурительных диет? Немного терпения и внимательности к пище, которую вы употребляете ежедневно, помогут вам добиться желаемого результата, а главное – закрепить его надолго. Ведь всего–то требуется подсчитать и исключить лишние калории:

  1. Перейдя с 2%–го молока на обезжиренное, вы избавитесь от 117 калорий.
  2. Если вы заправите салат не майонезом или сметаной, а подсолнечным маслом, 128 калорий не попадут в ваш организм.
  3. Если вам непременно хочется побаловать себя чем–нибудь сладеньким и выбор колеблется между куском торта с кремом и кексом с изюмом, склонитесь в сторону последнего. Это обойдется вам в 360 калорий.
  4. Вместо чипсов, побалуйте себя сухофруктами. Итого – 95 калорий долой.
  5. Просто съешьте картофеля фри в два раза меньше и считайте, что избавились от 270 калорий.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>