Как алкоголь влияет на похудение

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Как алкоголь влияет на похудение

Внесение изменений в свой рацион для похудения может быть проблемой. Хотя большое внимание уделяется еде, которую вы едите, не менее важно учитывать, что вы пьете. Есть десятки веских причин, чтобы уменьшить потребление алкоголя. Это может улучшить ваше здоровье, ваши отношения и ваш уровень производительности. И да, вы уменьшая алкоголь можете помочь себе потерять вес. О том как проводится лечение психологической зависимости от спиртного можно узнать на сайте saikov.by.

Для многих людей, снижение или устранение их потребления алкоголя может поддержать потерю веса из-за того, как это влияет на организм.

Отказ от алкоголя может сократить калории.

Даже если вы умеренно пьете, калории, которые вы потребляете от алкоголя, могут повлиять на ваш вес и препятствовать вашим попыткам похудеть.

Если ваши привычки к употреблению алкоголя выходят за рамки умеренных практик, вы потребляете больше калорий, а также увеличиваете риск других проблем со здоровьем. Запойное питье определяется как пять или более напитков для мужчин и четыре или более для женщин в течение короткого периода времени. Если одна порция пива содержит 150 калорий, то один эпизод запоя может насчитывать от 600 до 750 калорий или более всего за одну ночь.

Нездоровый выбор.

Согласно одному исследованию употребления алкоголя и ожирения, когда наше потребление алкоголя растет, наша вероятность принятия сбалансированного, здорового образа жизни снижается. Другими словами, мы, скорее всего, будем есть менее питательную пищу при питье и вместо этого потреблять больше калорий из комбинации алкогольных напитков и продуктов с высоким содержанием нездоровых жиров и добавленных сахаров. И если вы пропустите тренировку, чтобы отправиться в счастливый час, вы будете сжигать меньше калорий в этот день.

Другое исследование показало, что испытуемые ели примерно на 11% больше после алкогольного напитка по сравнению с людьми, которые не употребляли алкоголь. Они также ели почти на 25% больше жирных, соленых продуктов. Хотя здоровая диета не должна исключать продукты с высоким содержанием жиров или калорий, целью является умеренность, которую может быть трудно поддерживать, когда она находится под воздействием.

Испорченный метаболизм.

Употребление алкоголя также может нарушить ваш метаболизм.

Плохой сон.

Вы можете даже быть более вялым и менее активным в течение нескольких дней после употребления алкоголя, тем более что алкоголь также, как было показано, влияет на качество сна. А в свою очередь, худеть труднее, если вы плохо спите.

Автор: Ляма Овсянкина

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>