Домашние спа-процедуры для мам

Беременность и первые месяцы после родов — время прекрасное, но беспокойное. Позвольте себе отдохнуть, возьмите тайм-аут и расслабьтесь в спа… Тем более, что для этого и ехать никуда не придется. Организуем курорт у себя дома! Беременность и кормление грудью не лучшая пора для экспери­ментов. Даже многие привычные процедуры по уходу за лицом и телом в это время оказываются под строгим запретом (по мне­нию профессиональных косметологов, таких около 90%). Так что выбрать подходящие средства и научиться использовать их без вреда для вашего здоровья и самочувствия крохи не так-то про­сто.

Мы решили помочь подобрать вам неотъемлемые компонен­ты салонных спа-процедур и научить, как их можно использовать дома. Отнеситесь со всей серьезностью к деталям каждой косметической церемонии. Любая мелочь должна быть в гармо­нии с целым: аромат и цвет самого средства, удовольствие от его нанесения, дополнительные аксессуары.

ВОДА

Ожидание малыша и кормление не луч­шее время для распаривающих ванн, зато ванны комфортной температуры и гидромассаж не возбраняются. Водные процедуры раскроют поры кожи и подго­товят ее к дальнейшим удовольствиям.

ГИДРОМАССАЖ

Во время беременности делать его не ре­комендуют — слишком много противо­показаний. Зато через 1-2 недели после родов вы можете с удовольствием попро­бовать эту процедуру. Имейте в виду, что массировать можно только тело ниже талии — живот, ягодицы и бедра. Для гидромассажа лучше всего выбрать сред­ний напор водяной струи и держать ду­шевую насадку на расстоянии от тела не менее чем 50 сантиметров.

ВАЖНО! Ванны не рекомендует­ся принимать сра­зу же после рож­дения малыша. Дождитесь, пока у вас закончат­ся кровянистые выделения.

ТЕПЛАЯ ВАННА

Вода должна быть комфортной для те­ла температуры — до 37°С. Погружаясь в ванну, сядьте так, чтобы ваша груд­ная клетка находилась над водой — это снимет нагрузку с сердечно-сосудистой системы. Время самой процедуры долж­но составлять не более 10 минут. Для то­го чтобы получить от приема ванны мак­симум удовольствия, добавьте в нее:

морскую соль (5-6 столовых ложек) — она прекрасно снимает отеки;

отвар отрубей (500 г отрубей залить 2 л воды, вскипятить, затем остудить и добавить в воду) — избавит кожу от сухости и шелушения;

травяной настой на молоке (100 г ро­машки или шалфея залить 1 л горячего молока, настоять в течение часа и влить в ванну) — увлажнит и подпитает кожу.

ВАННОЧКА ДЛЯ НОГ

Для того чтобы размягчить кожу на сто­пах и подготовить ее к педикюру, вода не должна быть слишком горячей — температура 35~36°С в самый раз. Добавьте в нее 1-2 капли эфирного масла мяты, разведенных в 2 ст. л. растительного мас­ла, и немного розмарина.

Ряд салонных процедур беременным противопоказан — напри­мер, вакуумный и ультразвуковой массажи, лазерная и фотоэпиля­ции, а также высокие температуры, поэтому для вас исключаются все виды тепловых процедур, сауны, бассейны с подогретой водой. Будущим и кормящим мамам следует быть осторожными с аромомаслами, особенно с маслом полыни, иланг-иланга, можжевельни­ка, тысячелистника. Они содержат катоны — вещества, способные вызвать аллергическую реакцию и кровотечение.
СКРАБЫ

Пилинг быстро обновляет кожу и улучшает проникновение ак­тивных веществ тех средств, что используются после него. Про­водите его сразу после душа, нанося скраб на влажную кожу. В основе самодельного скраба лежат: масло — оливковое или льняное — и вещества, обладающие отшелушивающим действием — соль, сахар, кофе, молотые овсяные хлопья или орехи.

ПИЛИНГДЛЯ РУК. Это нежная часть тела, и для нее подойдет сахарный пилинг. Смешайте сахар с маслом виноградной косточки. Оно увлажнит кожу рук, нередко подвергающуюся агрессивному воздействию.

СКРАБ ДЛЯ НОГ. Приготовленный из половины стакана морской соли и 2 ст. л. оливкового масла он улучшит работу лимфосистемы и по­служит профилактикой отеков.

ПИЛИНГДЛЯ ТЕЛА. В данном случае в качестве основного ингредиента подойдет кофе. Полстакана молотых зерен заварите кипятком так, чтобы получилась густая кашица, за­тем смешайте с 2-3 столовыми ложками

ГОММАЖ ДЛЯ ЛИЦА. Если вы сделаете его на основе моло­тых овсяных хло­пьев или орехов, то совместите про­цедуру очищения с питанием колеи.

МАСЛА

Эфирные масла с косметическими целями во время беременности и кормления при­менять не разрешается. Зато без раститель­ных масел, таких как оливковое, масло ви­ноградных косточек, льняное, миндаль­ное, не обойдется ни одна спа-процедура.

МАСЛЯНАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК. Немного подогрейте растительное масло (подсолнечное или оливковое) до температуры тела — 36-37°С Опустите в него руки до запястья и подержите 10-15 ми­нут. После этого аккуратно промокните руки бумажной салфеткой, но не выти­райте насухо. Остатки масла массиру­ющими движениями вотрите в кожу.

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ. Эта приятная процедура будет особен­но актуальна после родов. Связано это с тем, что во время беременности про­цесс обновления волос приостанавлива­ется — все силы организма женщины направлены на вынашивание малыша. После родов организм начинает актив­но избавляться от старых волос — в те­чение 6-и месяцев это вполне нормаль­ный процесс. Для того чтобы ускорить его, масляный массаж придется весьма кстати — масло обволакивает лукови­цу мертвого волоса, благодаря чему он быстрее «выскакивает» из своего гнезда и открывает путь молодому. В масло для массажа головы добавьте 1-2 капли эфирного масла ромашки, ла­ванды или розы. Кончиками пальцев во­трите его в корни волос. Далее обеими руками захватите по пряди и закрутите их в жгут — сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повтори­те такое подтягивание прядей в разных областях головы.

КАМНИ

Согласно древним знаниям, камни — это резервуары, в которых скапливается энергия земли. Они готовы щедро поделиться ею со всеми желающими. В спа-салонах это уникальное свойство камней используется при проведении стоун-терапии. Мы пред­лагаем для вас ее упрощенные варианты.

МАССАЖ СТОП. Такая процедура особенно актуаль­на для женщин на последних месяцах беременности, когда внушительный животик уже не дает возможности хоро­шенько размять ножки руками. Приго­товьте ванночку для ног (температура воды — 36—37°С). На дно сосуда высыпь­те гальку разного размера. У камуш­ков должны быть гладкие ровные края. Стопами ног в течение 3-5 минут по­топчитесь по гальке — такой массаж, воздействуя на акупунктурные точки, приведет в тонус все системы органов.

СТОУН-МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА. Вам потребуется два округлых камешка. Один положите в горя­чую воду из-под крана, другой — в холодильник. Лицо и шею массируйте по массажным линиям по очереди — сначала теп­лым камешком, затем холодным.

ТРАВЫ

Весна и лето дарят прекрасную возмож­ность насладиться дарами природы — ароматным и свежим разнотравьем. Мы предлагаем вам несколько оригиналь­ных идей приготовления натуральных средств из трав и цветов.

ТРАВЯНОЙ СКРАБ. Высушенные травы (зверобой, лаван­ду, календулу) измельчите в блендере и смешайте с соляным или сахарным скрабом. Благодаря натуральным консервирующим компонентам такой пилинг будет храниться гораздо дольше.

ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА. Можно использовать для очищения кожи лица (из лепестков ро­зы) и ухода за кожей в области глаз (цветы василька), как осве­жающее средство в жаркий летний день (цветы календулы) и кондиционер для волос (цветы зверобоя). Для ее приготовления наполните кастрюлю в 3-4 слоя цветка­ми и залейте их водой так, чтобы она слегка покрывала лепест­ки. В центр поставьте пиалу — ее края должны быть выше уров­ня воды на 2 см. Накройте кастрюлю перевернутой крышкой так, чтобы ручка находилась над пиалой. Поставьте кастрюлю на мед­ленный огонь на 1,5-2 часа. Собирающийся на крышке пар будет конденсироваться и скатываться по ручке прямо в пиалу. В про­цессе приготовления цветочной воды следите, чтобы жидкость не выкипела совсем, при необходимости подливайте ее. Готовая вода может храниться в холодильнике в течение 6-8 месяцев.

ТРАВЯНЫЕ САШЕ. Из неокрашенного льна вырежьте не­большие квадраты размером ю х ю см, выложите на каждый из них по 2-3 ст. л. высушенной травяной смеси, для ее приготовления подойдут цветы липы, зверобоя, ромашки, листья мяты. Края ткани завяжите так, чтобы получилось что-то наподобие мешочка. Такие са­ше вы можете использовать для приготовления травяных отваров для ванн, ухода за лицом и волосами. А нагретые в духовке до температуры 37-38°С они подойдут для массажа лица и шеи по массажным линиям.

КОФЕ

Тонизирует кожу, борет­ся с целлюлитом и оте­ками. Отличный мате­риал для пилинга.
САХАР

Скраб из сахара — за­мечательное средство для мягкого и эффектив­ного очищения кожи.
СОЛЬ

Богата минералами и микроэлементами. Ускоряет регенерацию кожных покровов.
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ

Незаменимый компо­нент для масок и скра­бов. Питает, подтягива­ет, отшелушивает кожу.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Особенно подходит для ухода за сухой ко­жей. Смягчает, увлаж­няет, не забивая поры.

Во время беременности и кормления грудью я бы рекомендова­ла прибегать к таким спа-процедурам, которые позволяют сохра­нить эластичность кожи. Это, прежде всего, разнообразные пилин- ги и масляный уход, питающий ее. В остальном женщинам в этот период жизни нужно быть максимально осторожными. Им проти­вопоказано использование косметических средств с большой кон­центрацией активных элементов, например, эфирные масла (их можно добавлять в косметические средства только для аромата по 1-2 капли) и водоросли. Стоит отказаться от любых согревающих процедур, в том числе и обертываний. Единственное, что можно себе позволить — посещение хаммама. В турецкой бане поддержи­вается комфортный для женщины режим — 34-36°С.