Для сладкоежек: полезные лакомства, не портящие фигуру

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Для сладкоежек: полезные лакомства, не портящие фигуру

Большинство женщин – сладкоежки. Особенно хочется сладенького вечером — а уже нельзя, иначе придется менять гардероб в сторону увеличения размера. И поэтому есть смысл рассмотреть альтернативные полезные лакомства. С ними и желания свои можно удовлетворить, и фигуру не испортить.

Зефир — одно из сытных и полезных лакомств. Но всё же рекомендуем употреблять классический зефир, он меньше всего содержит всевозможных добавок и углеводов, а больше натуральных продуктов. Только тогда будет получен максимум наслаждения и пользы от лакомства. Самое полезное в зефире это его состав: яблочное пюре, яичный белок, патока, сахарная пудра. Это поистине — натуральное лакомство, и съеденная одна зефиринка с чашечкой горячего чая или кофе не сможет навредить вашей стройной фигуре.

Фруктозное лакомство, напоминающее по составу зефир — пастила. Разница между двумя этими сладостями только в пропорциях фруктовых масс. Природную сладость пастилы придают фрукты и ягоды. А желе вместе с яичными белками придают должную густоту. Именно поэтому пастила имеет такой вкус и такие формы.

Еще одна вкусняшка из полезных лакомств — мармеладные фигурки. Лучше всего лакомиться мармеладом, который не обсыпан сахарной пудрой и без наличия добавок, именно это натуральный фруктовый мармелад. В состав мармелада входят агар, яблочное пюре, пектины и желатин, участвующие в нормализации пищеварения. Основным или может быть даже главным составляющим мармелада является фруктоза — обычный сахар, который в организме трансформируется в глюкозу.

Мед тоже очень полезная сладость, и не только для сладкоежек. Если решили отказаться от употребления сахара в чае или кофе, мёд будет достойным заменителем. Мы часто не дооцениваем пользу меда. Медом можно заправить грецкие орехи, подсластить кашу, залить мюсли или просто намазать булку с маслом. Всего одна ложка меда способна улучшить настроение, но и выступит в качестве антидепрессанта.

Натуральный горький черный шоколад настоящий кладезь полезных свойств. Советуем поменять шоколад всех видов на чёрный шоколад, потому, что только он с большим содержанием натурального какао — около 80%. Меньше всего пользы для организма в белом шоколаде, молочном и шоколаде с различными добавками. Эти сладости с большим содержанием растительных жиров, сахара, порой даже сои. Шоколад очень сытный продукт из-за входящих в него компонентов. А значит, лакомиться ими нужно в первой половине дня. Именно в это время калорийность будет идти не в жир, а на работу организма и «подкормку» мозга.

Восточные сладости попали в ТОП-7. Они все очень полезны, кроме халвы и варенья из лепестков роз. Во всех остальных сладостях основными компонентами являются: изюм, орехи, мед и пряности. Всё это в комплексе дает быструю сытность, причем без избытка сахара.

А кто из сладкоежек не любит торты? Насладиться с пользой помогут торты с фруктами, желе и залитые натуральным взбитым йогуртом. А вот от бисквитных и масляных тортов с взбитыми сливками лучше отказаться. Все они с очень большим содержанием жира.

Лакомитесь и получайте заряд бодрости и энергии, это сделает вас счастливыми, а вашу фигуру — стройной!

Метки записи:  
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>