Депрессия после родов

Итак, у вас появился малыш. Вы буквально отсчитывали дни до родов и думали, что будете любить чадо больше всех на свете. Однако в настоящий момент вас все раздражает, в том числе и ребенок. Домочадцы считают, что вы просто перенервничали. Однако причиной вашего плохого настроения является послеродовая депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии.

Признаками подобного состояния может быть чувство постоянной тревоги, головные боли и бессонница. Послеродовая депрессия может посетить каждую молодую маму. Из этого вытекает вопрос: «Почему такое счастье, как рождение крохи, оборачивается кошмаром?»

На протяжении всего периода вынашивания крохи дама радуется тому, что скоро увидит своего самого близкого человека. А родившийся ребенок не дает ей жить по привычному для нее режиму. Надо учитывать, что организм женщины пока не восстановился. Несмотря на это, молодая мама должна научиться одевать, пеленать и кормить малыша, а также наладить грудное вскармливание. Это все требует времени и сил. Поэтому мама чувствует отчаяние и растерянность.

Причины послеродовой депрессии.

Помните, что вездесущие гормоны тоже играют свою роль. В организме при родах внезапно поднимается уровень некоторых гормонов, а те, от которых зависит сохранение крохи, так же внезапно падают. Надо иметь большую силу, чтобы вынести все эти перепады и скачки. Однако депрессия может возникнуть постепенно и проявиться тогда, когда крохе уже исполнится, к примеру, шесть месяцев. Многие скажут: «А ведь все перестройки организма давно прошли!» В данном случае объяснение может быть совсем другим. Когда вы в последний раз отдыхали? Вероятно, проблема заключается в этом.

Женщина нуждается в помощи.

На молодую маму после родов свалилось много информации. Ей трудно понять, как кормить чадо: по требованию, как советуют доктора или по часам, как рекомендуют мама и свекровь. Старшие родственницы приезжают в гости ненадолго, играют с крохой, читают нравоучения и уходят. Супруг целый день на службе. Таким образом, дама остается наедине с орущим малышом, домашними хлопотами и ослабленным здоровьем. Кроме того, надо помнить про стереотипы.

Бытует мнение, что мама должна постоянно сиять от радости. Мы часто видим по телевизору и на рекламных плакатах смеющихся деток и улыбающихся женщин. Однако живой малыш не желает гулить и улыбаться. Он все время срыгивает и кричит. Таким образом, у мамы периодически появляется страшная мысль: «Он мне не дает жить!» Правда, вскоре она спохватывается: «Господи, что за бред я несу! Я никогда не смогу быть хорошей матерью!» В результате ее начинает мучить чувство вины. А поскольку малыш растет по часам, причин для нервозности становится все больше — проблемы с прикормом, режущиеся зубы и т. д.

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Сон. В первую очередь, вам надо выспаться. Если малыш почти всю ночь кричал, то утром он наверняка захочет спать. В это время вы тоже можете отдохнуть.
По возможности отложите некоторые домашние дела. Многие мамы скажут: «У меня суп не сварен и гора нестиранного белья». Вам сейчас ни к чему стараться быть идеальной хозяйкой. Если мама и свекровь хотят поиграть с ребенком, попросите их погулять с ним. А сами в это время отдохните. Если ваша подруга желает навестить вас, пригласите ее лишь в том случае, если она умеет поднимать настроение.
Распорядок дня. Карапузу, которому уже исполнилось 3-4 месяца, следует иметь собственный режим. Поэтому после кормления вы вполне можете куда-нибудь сходить по своим делам, оставив ребенка с бабушкой или папой. Естественно, малютка может спустя некоторое время потребовать грудь. Однако вы должны помнить, что если будете кормить чадо по писку, но при этом мучиться от бессонницы, то почти ничего не сможете дать малютке.
Хорошо питайтесь. Многие мамы садятся на диету, так как опасаются проявления признаков диатеза у крохи. Однако есть вероятность, что данная мера необоснованна. Так что вам надо посоветоваться с врачом.