Записи рубрики: Диеты

Протеин для похудения девушкам

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Протеин для похудения девушкам

В погоне за стройной фигурой прекрасная половина человечества готова использовать всевозможные способы: диеты, занятия спортом, косметологические процедуры. Однако не многие задумываются о том, что для достижения необходимых результатов можно использовать спортивное питание. Например, протеин для похудения девушкам позволяет избавиться от лишнего веса без необходимости соблюдения жесткой диеты и ощущения постоянного чувства голода.

Итак, как правильно выбрать и употреблять данную пищевую добавку, и существуют ли недост...

Читать полностью »

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность

«Риски для здоровья есть как у людей с избытком, так и с недостатком массы тела. Однако, по современным представлениям, умеренная полнота, особенно у людей в возрасте 40+, предпочтительнее, чем дефицит веса. Худоба (особенно резко выраженная) редко возникает «на пустом месте». Обычно она связана либо с астенией, либо со стойким дефицитом питательных веществ в рационе, либо с невыявленными хроническими заболеваниями. Поэтому ресурс жизненных сил у худых людей, как правило, меньше, чем у полных, которых неслучайно называют здоровяками...

Читать полностью »

Лучший способ похудеть. 10 советов от экспертов

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Лучший способ похудеть. 10 советов от экспертов

С чего начать, если вы решили сбросить вес и привести тело в форму? Мы попросили тренера, эндокринолога, физиотерапевта, диетолога, психотерапевта, косметолога и специалиста по аюрведе поделиться лайфхаками и рассказать о способах, которые действительно работают.

1. Правильно распределяйте продукты в течение дня

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог

Важно не только то, что вы едите, важно и когда вы это едите. На завтрак отдавайте предпочтение кашам, блюдам из яиц или творога...

Читать полностью »

Алкалиновая диета: худеем, как звезды Голливуда

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Алкалиновая диета: худеем, как звезды Голливуда

Если вам не хочется сильно ограничивать себя, то прекрасным выбором рациона питания станет алкалиновая диета. Её успели испытать на себе уже многие мировые знаменитости. Такие звезды Голливуда, как Гвинет Пэлтроу и Жизель Бундхен с удовольствием рассказывают о ней.Разработали эту чудодейственную диету врачи Наташа Коррет и Вики Эджсон. Они несколько лет назад выяснили, что кислотно-щелочной баланс в организме, который зачастую сокращают как pH, влияет не только на состояние кожи, но и на фигуру. Ваше тело работает в наиболее оптимальном режиме, если pH — в норме от 7,35 до 7,45. Каждый продукт, который вы потребляете, влияет на кислотно-щелочной баланс, потому что при переваривания дает одну из двух реакций: кислотную или щелочную...

Читать полностью »

Диета 5 столовых ложек

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета 5 столовых ложек

Наверное, нет такой женщины, которая бы полностью была довольна своей внешностью. Одни считают себя слишком толстыми, другие – худыми, третьим не нравится размер груди, четверным форма носа. Этот список можно продолжать до бесконечности. Если вашей проблемой является избыточный вес – эта статья для вас.

Не нужно быть экстрасенсом, чтобы утверждать: если вы ищете очередную диету для избавления от лишнего, на ваш взгляд, веса, значит те, которые вы уже испытали на себе, были безрезультатными. Вам приходилось полностью отказываться от разных вкусностей: сладостей, копченостей, высококалорийных продуктов, содержащих жиры, углеводы...

Читать полностью »

Лишний вес: разбираемся в причинах

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Лишний вес: разбираемся в причинах

Наличие лишних килограммов не только сказывается на изменении внешности человека в худшую сторону, но и грозит проблемами со здоровьем. Но прежде чем выбирать подходящую диету, записываться в тренажерный зал или покупать медикаментозные препараты, нужно понять, какие причины вызвали сбой в организме.

Столкнувшись с ожирением, не стоит откладывать визит к специалистам, которые его лечат, это эндокринолог и диетолог. Данные специалисты проведут диагностику причин патологии, разработают комплекс специальных диет. Если необходимо, врачи позаботятся о назначении медикаментозного лечения...

Читать полностью »

Диетологи озвучили самые вредные крупы

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диетологи озвучили самые вредные крупы

Диетологи опровергли данные об исключительной полезности каш, сделав рейтинг самых вредных круп. Их отличает высокий гликемический индекс и небольшое содержание клетчатки, сообщают «Аргументы недели». В антирейтинг попала манная крупа, около 70% которой состоит из крахмала. Об этой крупе следует забыть людям с избыточным весом или тем, кто стремится похудеть. Кроме того, манка содержит мукополисахарид – сложный полимер, который не под силу расщепить детскому организму. Данное вещество снижает интенсивность движения ворсинок кишечника, угнетая пищеварительную деятельность. Пустым источником калорий диетологи называли белый рис...

Читать полностью »

Жаркая погода и специи помогут похудеть

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Жаркая погода и специи помогут похудеть

Температура воздуха и острая пища влияют на чувство голода: люди начинают потреблять меньше пищи, калорий, — и в итоге худеют. Это показали результаты научной работы американских ученых, которые убеждены, что полученные данные помогут разработать новые способы борьбы с ожирением. Группа научных специалистов на протяжении нескольких лет исследовала взаимосвязь между температурой воздуха и аппетитом, сообщил портал medicalxpress.com. В частности, ученые наблюдали за изменениями в составе сухого пайка американских солдат в зависимости от места их дислокации. Эти военнослужащие направлялись в разные регионы мира, от Арктики до Антарктики. Соответственно, менялись климатические условия местонахождения солдат. Наблюдая за мужчинами и женщинами, исследователи смогли убедились в том, что чем теплее был климат в месте службы, тем меньше люди ели...

Читать полностью »

Мед для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Мед для похудения

В составе меда содержится около двадцати аминокислот, а также витамины и минералы, которые способствуют нормализации функций желудочно-кишечного тракта, бережно очищая микрофлору кишечника от токсинов. Мед входит в качестве компонента в состав так называемых медовых диет, является прекрасным антидепрессантом, помогает справиться с усталостью и победить стресс, что немаловажно при изнуряющих диетах. Мед быстро насыщает организм углеводами, значительно снижая аппетит. Всем известна и медовая вода: этот напиток стройности ускоряет обмен веществ, придает свежесть коже, блеск волосам и стройность фигуре...

Читать полностью »

Диеты, вредящие здоровью

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диеты, вредящие здоровью

Еще 30-40 лет назад со словом «диета» стойко ассоциировалось только лечебное питание, применяемое в терапии определенных заболеваний. Врач-диетолог занимался вопросами разработки лечебного питания, индивидуального для каждого пациента. И не было никаких модных диет, нацеленных на то, чтобы только похудеть. Избыточный вес, конечно, был, но отношение к нему в обществе и среди врачей было несколько иным. Поэтому и питание, направленное исключительно на коррекцию веса, не разрабатывалось. Сегодня ученые и практические врачи знают об ожирении гораздо больше, появилось масса различных диет и систем питания, но вот только выраженных успехов в похудении (без того, чтобы прибегать к услугам пластических хирургов) достигли немногие. Еще 30 лет назад о вреде диет никто не говорил, потому что они были исключительно лечебными, а значит — полезными для здоровья...

Читать полностью »