Записи рубрики: Диеты

Диет для похудения придумано огромное количество, и каждый день появляются все новые и новые. Мы расскажем об основных типах диет для похудения, их эффективности, плюсах и минусах, дадим рекомендации по применению различных методик диетического питания.

Что такое диета?

Диета — специально подобранный по количеству, химическому составу (энергетической ценности) и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания.

Выделяют диеты лечебные и диеты для похудения...

Существуют ли вообще диеты, которые не принесут вреда организму? Ведь часто в погоне за идеальной фигурой люди вредят своему здоровью. Заголовки интернет-изданий обещают быстрое избавление от лишних килограммов чуть ли не за одну неделю, стоит лишь «посидеть» на гречке, яблоках, арбузах и т.д. Давайте рассмотрим одну из диет, которая помогает избавиться от лишнего веса и не испытывать постоянное чувство голода – яичную диету. Но, как и любой способ похудения, яичная диета имеет ряд противопоказаний...

Пищевые сигналы Любой человек, прекрасно понимая, насколько вредна жирная и сладкая еда, «пускает слюни», ощутив запах свежей выпечки или ароматного шашлыка. Примерно так же действует красивая рекламная картинка и даже логотипы раскрученных продовольственных брендов. Эти внешние сигналы трудно игнорировать, потому что организм реагирует на них, не используя сознание. Когда мы голодны, гормон грелин стимулирует мозг, обостряя чувства. При этом, как обнаружили исследователи, мозг голодного человека обращает больше внимания на вредные калорийные продукты с высоким содержанием жиров и сахара, чем на полезные овощи и фрукты. «Притягательность калорий», которую программируют гормоны, представляет серьёзную проблему для людей, борющихся с лишним весом, особенно если выбранная диета заставляет чувствовать голод...

Несмотря на довольно большую калорийность, этот экзотический фрукт является источником многих витаминов и микроэлементов. Поедая бананы, вы запасаетесь такими витаминами, как E, C, B6 и др. Кроме того ваш организм потребляет железо, фосфор, калий. При этой диете ваш кишечник мягко очищается, вследствие чего наступает очистка всего организма. Несомненным плюсом данной диеты является отсутствие необходимости дополнительного приема слабительных лекарств, как при других диетах. Также благодаря банановой диете улучшается цвет лица, и кожа становится гладкой, чистой и бархатной. Ниже рассмотрим варианты банановой диеты...

При слове «диета» сразу представляется строго расписанное меню на каждый день, где каждый продукт взвешивается в граммах, а на третий день таких диет уже невыносимо хочется забросить все и наестся досыта. И конечно, диеты, ну никак не вписываются в бешеный ритм жизни современного мужчины. Но средиземноморская диета — это не строгий список того, что ты не должен есть. Скорее, средиземноморская диета — это формула здорового питания изо дня в день в долгосрочной перспективе...

Мы уже рассказывали о долгосрочной яичной диете, рассчитанной на 4 недели, и приводили меню на каждый день. Сегодня же поговорим о более жестком экспресс варианте, когда похудеть нужно срочно и эффективно, например, перед отпуском, выходным, праздником, пикником или просто чтобы надеть любимый летний сарафанчик. Итак, что представляет собой яичная диета на 7 дней?

Исходя из названия, яичная диета в свое меню включает яйца. Но не крутые и не жареные, а сваренные всмятку. Яйцо – просто уникальная и полноценная пища для садящихся на диету...

Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой.

Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость
В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу, особенно «запихивать» еду детям...

Изменения в женском организме начинаются значительно раньше, уже с 25 лет. Однако если в возрасте до 30−35 лет избыточный вес чаще всего является косметической и эстетической проблемой, то после 40 ожирение становится вопросом здоровья и даже жизни. Поэтому после 40 лет стройная фигура — это ключ к здоровью и долголетию. В зрелом возрасте люди, как правило, набирают вес. Возможно ли после 40 вернуть утраченную стройность и прежний размер одежды? Конечно, да. Но снижение веса и его стабилизация в этом возрасте имеет свои особенности. Рассмотрим физиологические причины набора веса у женщин после 40 лет...

Диета для похудения с применением гречневой крупы очень актуальна и имеет широкое применение среди женщин. Это связано с тем, что такой способ похудения не требует длительного голодания и не приводит к сильному дефициту витаминов и минералов в организме.

В связи с тем, что в гречке содержится значительное количество полезных веществ, такая диета, иной раз, очень полезна. Однако, относительно похудения, гречневая диета требует исключения из рациона жирных и калорийных продуктов, а также продуктов, которые мешают свободному сгоранию жиров и выводу шлаков из организма. А после выхода с диеты необходимо пройти курс поливитаминов...

В наше время существует много способов похудения и каждый из них имеет свои особенности и нацелен на определенный результат. Например, способ похудеть к предстоящему празднику будет значительно отличаться от способа, как сбросить вес с помощью длительных диет или занятий спортом. Вашему вниманию представлены самые популярные способы похудеть в домашних условиях быстро.

1 способ похудения – диеты

Как известно, самый быстрый способ похудения дают диеты. Причем нет необходимости насиловать себя сложными диетами с нелюбимыми продуктами...