Записи рубрики: Диеты

Кето, палео и так далее: модные диеты, которые могут вызвать запоры

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Кето, палео и так далее: модные диеты, которые могут вызвать запоры

Диета — всегда стресс для организма (если мы, конечно, говорим не о сбалансированном питании). Но чем именно вам грозит следование одной из популярных систем питания?Начнем с главного: все, что мы едим, влияет на нашу пищеварительную систему и, как следствие, на наш стул. И если речь идет о богатой овощами и фруктами диете с высоким содержанием клетчатки, можно надеяться, что этот стул будет мягким и регулярным. И напротив, если в рационе окажется мало клетчатки, но много жиров (молока и молочных продуктов, мяса, орехов), то с регулярностью стула, скорее всего, возникнут проблемы.В этом материале мы расскажем о диетах, которые увеличивают риск запоров и нарушают пищеварение...

Читать полностью »

Велосипед и похудение – вещи, вполне совместимые

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Велосипед и похудение – вещи, вполне совместимые

Поездки на велосипеде стремительно набирают популярность у любителей здорового образа жизни.

Читать полностью »

Как похудеть на арбузной диете

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как похудеть на арбузной диете

Все мы любим арбузы. Сладкие, спелые, хрустящие, истекающие соком! Но кто бы подумал, что врачи разработали на их основе отличную оздоравливающую диету?

Она сопутствует похудению, нормализует работу всей выделительной системы (в первую очередь — почек) и очищает организм от разных видов хронических отравлений (например, алкогольного). Сама диета проста, ее идея заключается в употреблении в пищу исключительно арбузов (исходя из дневной нормы поедания мякоти арбузов — 1/10 часть своего веса)...

Читать полностью »

Эксперты назвали гормоны, которые помогут похудеть раз и навсегда 1 мая 2019 г.

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Эксперты назвали гормоны, которые помогут похудеть раз и навсегда 1 мая 2019 г.

Мы часто корим себя за то, что вот «та печенька» после и без того сытного обеда была явно лишней. Однако же мы ее радостно уплели, как будто кто-то нас заставил это сделать Почему мы едим, по всем законам здравого смысла уже должны быть сыты? Все дело не только в глазах завидущих, но и в биохимии.

Но чувство голода можно взять под контроль. Вот четыре гормона, которые помогут победить в этих бесконечных «голодных играх».

1. ЛЕПТИН — гормон, в переводе с греческого означающий «тонкий»...

Читать полностью »

Жизнь без глютена

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Жизнь без глютена

Как известно, злаковые культуры имеют в своем составе растительный белок – глютен. Особенно много его содержит пшеница, рожь и ячмень. Это вещество состоит из незаменимых для организма аминокислот и необходимых витаминов. Попадая в желудочно-кишечный тракт здорового человека, он приносит только пользу. Однако в последнее время приходится все чаще слышать о серьезных заболеваниях, вызванных избытком глютена.

В нашей стране хлеб – это продукт номер один. Без него невозможна ни одна трапеза...

Читать полностью »

Как интервальное голодание влияет на качество сна?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Как интервальное голодание влияет на качество сна?

Что такое интервальное голодание
Нет, это не самоистязание вроде «неделю пить только воду» (такие эксперименты очень опасны!). Просто сутки разбиваются на два периода: 4−10 часов, когда можно есть, и 14−20 часов, когда можно пить воду или чай. Другой вариант — один-два дня в неделю потреблять мало калорий (около 500), остальные дни питаться как обычно.

Исследования показывают, что правильно выстроенное интервальное питание помогает не только похудеть, но и повысить чувствительность к инсулину, предотвратить воспаления и улучшить работу сердца...

Читать полностью »

Диеты и их последствия

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диеты и их последствия

У каждого из нас есть свой стиль отношений с едой. У кого-то с ней хорошие, дружеские, гармоничные отношения. У кого-то — напряженные, полные подозрения и контроля. «Как бы не съесть лишнего», «Ну зачем я слопала этот пончик???», «С завтрашнего дня — никаких сладостей» — все эти фразы характерны для второго типа.

Переживания, связанные с питанием, давно стали поводом для анекдотов.»Первый день диеты. Я расправилась со всей вредной едой в холодильнике. Это было очень вкусно».»Решила похудеть на 10 кг к Новому Году...

Читать полностью »

Лучшие мочегонные препараты для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Лучшие мочегонные препараты для похудения

Индапамид Данный препарат относят к мочегонным умеренного воздействия. Такое средство используется для устранения отечностей, вызванных острой сердечной недостаточностью. Он довольно оперативно и в полном объеме всасывается из желудочного-кишечного тракта. Главный компонент в составе понижает нагрузку на сердце и периферическое сопротивление капилляров. После терапии приходит в норму артериальное давление. После употребления препарата результат может быть отмечен спустя час. Длится эффект в течение 12-18 часов. Если использовать средство при сбрасывании лишних килограмм, то стоит помнить о том, что лишние кило уходят только благодаря устранению лишней жидкости из организма. Весь жир все равно остается на месте. Для достижения желаемого результата потребуется более серьезный подход. Препарат разрешается применять длительный период времени...

Читать полностью »

Россияне стали экономить на похудании

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Россияне стали экономить на похудании

Средства для снижения веса захватили наш рынок несколько лет назад — и прочно прижились на нем. Потому что нет ничего более простого, чем мечтать о похудении с помощью волшебных пилюль. В последние годы на этот рынок упала тень экономического кризиса — люди стали покупать все более дешевые средства. Но от мечты похудеть самым простым путем не отказались. Эксперты говорят, что Россия стала одной из стран, где в силу доступности средства от похудения пользуются огромным спросом.

Ожирение — одна и...

Читать полностью »

Диетические добавки для похудения

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диетические добавки для похудения

Понятие диетические добавки.Как, неоднократно, упоминалось на нашем сайте, и не только на нашем, что для здоровья необходимо поддерживать оптимальный вес своего тела, и самые лучшие способы это сделать это: здоровое и правильное питание, физическая активность и сокращение калорий.

Однако эти изменения в образе жизни сделать под силу далеко не каждому. Ведь известно, что лень-это одно из самых сильных и стойких чувств, перебороть ее и заставить себя ходить в спортзал, готовить здоровую пищу способен далеко не каждый.Так же, не нужно забывать и о силе привычки...

Читать полностью »