Аквааэробика для будущих мам: плюсы и противопоказания

Безусловно, для будущих мамочек аквааэробика в большинстве случаев приносит лишь пользу. Всем известно, что плавая, мы незаметно для себя напрягаем мышцы и подкачиваем их совсем незаметно и совершенно без ущерба для себя. О важности во время родов крепких и накачанных мышц не нужно рассказывать никому, ведь именно на них во время родов приходится основная нагрузка.

Аквааэробика же способна их в достаточной степени укрепить. При этом данные занятия помогут избежать неприятностей со связками, которые являются вполне реальными из-за набора лишних килограммов. Все просто, в воде массу тела ощущают совсем по-другому, потому со связками проблем нажить не реально.

Плюс занятий аквааэробикой состоит и в том, что данные тренировки помогают расслабиться и отогнать от себя беспочвенные страхи, связанные с предстоящими родами. Аквааэробика – чудесная возможность релакса. Умиротворенность и спокойствие – отличительная черта таких занятий, ведь резкие движения в воде невозможны.

Ключевое правило занятий аквааэробикой – осанка. Залогом успеха выполнения упражнений выступает прямая спина.

Аквааэробика учит будущих рожениц контролировать процесс дыхания, дышать верно и применять на практике полученные теоретические знания. Данные навыки гарантированно пригодятся во время схваток.

Однако, как бы хороша не была аквааэробика, для некоторых беременных все же имеются противопоказания. Если специалист диагностировал предлежание плаценты или угрозу выкидыша, какие-либо грибковые заболевания, то занятия посещать не стоит. Занятия аквааэробикой противопоказаны и женщинам, которые характеризуются наличием хронических заболеваний, тяжело переносят гестоз или отмечают влагалищные выделения. В любом случае, перед тем как начать заниматься аквааэробикой, стоит проконсультироваться у гинеколога, который ведет беременность.