9 способов справиться с тошнотой при беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

9 способов справиться с тошнотой при беременности

Некоторым будущим мамам очень омрачает радость первых недель беременности тошнота по утрам и в течение дня. Как правило, эти неприятные ощущения проходят к 12-14 неделям беременности. Но все это время бездействовать не стоит, можно кое-что предпринять, чтобы облегчить свое состояние!

— постарайтесь утром организовать первый легкий прием пищи ещё в постели. Пусть за Вами поухаживает муж, или с вечера положите на тумбочку какой-нибудь фрукт или пакетик сока с крекером;
— не перегружайте свой желудок жирной или острой пищей. Не переедайте, старайтесь есть чаще, но небольшими порциями;
— обязательно включайте в свой рацион сухофрукты, особенно курагу;
— противотошнотным свойством обладает чай из мяты, мелиссы, имбиря;
— примените ароматерапию: эффективно снимают тошноту запахи мандарина, лимона и мяты;
-избегайте любых сильных запахов, будь то резкие ароматы парфюмерии или запахи, доносящиеся с кухни;
— откажитесь от кофе в пользу минеральной воды, соков, чаев из трав;
— эффективно против тошноты гомеопатическое средство Nux vomica;
— старайтесь больше отдыхать, но не забывайте о посильных физических нагрузках – пеших прогулках на свежем воздухе, плавании, специальной гимнастике для беременных.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>