5 совета, как питаться правильно и недорого

Рубрики: Другое  Нет комментариев

5 совета, как питаться правильно и недорого

Нужно признать, что в большинстве случаев качественные натуральные продукты обходятся дороже экземпляров с не столь впечатляющим составом. Поэтому тотальная экономия на еде не только лишает гастрономического удовольствия, но и сказывается на здоровье. Однако научиться питаться правильно, не спуская все деньги в продуктовом магазине, можно, если следовать нескольким правилам.

Планируйте меню на неделю

Этот прием не только избавит от лишних дум и хлопот, но и защитит от манипуляций маркетологов. Закупили продуктов на выходных – и в будние нет нужды идти в магазин, где на глаза непременно попадется что-нибудь соблазнительное. К тому же меню на неделю можно составлять так, чтобы один продукт шел сразу в несколько блюд. Например, из целой куриной тушки можно приготовить запеченные окорочка, сытный салат с грудкой и ароматный бульон для супа.

Откажитесь от полуфабрикатов

Чаще всего в полуфабрикаты и готовые блюда идет дешевое сырье, ароматизаторы, специи, усиливающие вкус (а иногда и маскирующие что-то нежелательное). Цифра на ценнике – это зарплата работников и залог благосостояния производителя, который может совсем не беспокоиться за ваш рацион. Поэтому готовые пельмени или фаршированные блинчики не так уж безобидны и для здоровья, и для бюджета. Если стряпать заготовки дома, а потом замораживать, то получится гораздо вкуснее и дешевле.

Носите с собой Energy Diet Smart

Ларьки и кафешки способны «проесть» немалую брешь в бюджете. В группе риска те, кто часто мотается по городу, проводит много времени за рулем, не хочет носить контейнеры с обедом в офис. Замените фастфуд стаканчиком Energy Diet Smart – «умной» едой в компактных пакетиках. Если держать их под рукой, то внезапный голод или соблазн полакомиться чем-то вредным не собьют вас с пути здорового питания и экономии. В пользе коктейль или суп Энерджи Диет Смарт не уступает полноценному домашнему блюду: много белка, клетчатка, витамины и минералы и минимум калорий. А готовится всего за минуту – простая инструкция на vimeo.com . Производит быстрые и сбалансированные обеды российская компания NL International, поэтому их цена демократичная: порция обойдется не дороже свертка шаурмы.

Не тратьтесь на суперфуды

Чтобы стать суперфудом, не обязательно носить диковинное название и произрастать в далеких странах. Отечественная полба, облепиха и льняное семя дадут фору семенам чиа, булгуру и ягодам годжи. Поэтому, проходя мимо неприглядной свекла, вспомните, как лихо она справляется с весенним авитаминозом, анемией и проблемами сосудов.

Ешьте сезонные овощи и фрукты

Сегодня нет труда раздобыть арбуз среди сибирской зимы, но польза такого плода сомнительная, а цена – космическая. В несезон гораздо разумнее поддерживать организм домашними соленьями, замороженными ягодами и тем, что под рукой всегда – капуста, морковь, яблоки. Витаминные напитки и травяные чаи от НЛ Интернешнл тоже компенсируют нехватку свежей растительной пищи.


Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>